Con el tiempo el organismo envejece, y es esencial realizar actividad física para mantenerlo en buen estado y tener calidad de vida. ¡Conoce los beneficios de realizar actividad física a diario para el bienestar!
Los beneficios de la actividad física
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Retrasa el envejecimiento del cuerpo.
Realizar actividad física mantiene el cuerpo en forma, ágil y activo. Fortalece la musculatura y las articulaciones. Mejora la movilidad y las capacidades motoras logrando una mayor calidad de vida.
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Regula el colesterol y el peso.
Ayuda a mantener el peso regulado y la imagen corporal. Reduce el riesgo de obesidad y enfermedades relacionadas con el sedentarismo.
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Aumenta el bienestar y el estado de ánimo.
La autoestima y el bienestar influyen (¡y mucho!) en la salud. Sentirse bien y en forma, produce bienestar y aumenta la autoestima.
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Previene lesiones y enfermedades.
Estar en forma reduce las lesiones físicas producidas por caídas, malos gestos o golpes. Un cuerpo fortalecido previene enfermedades neurodegenerativas, relacionadas con el deterioro del organismo y con el estrés.
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Reduce el estrés y mejora la calidad de sueño.
Mantenerse activ@ ayuda a disminuir el nivel de estrés. Aumenta la producción de endorfinas (neurotransmisores que nos hacen sentir bien) y reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés) favoreciendo la calidad del sueño. Para más información sobre la importancia del sueño y como afecta en la salud y en la piel recomendamos: La importancia de descansar para una piel saludable
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Piel saludable.
Descansar bien, estar en forma y con la autoestima alta contribuye a tu salud y bienestar. Cuando un cuerpo está saludable, la piel lo nota y lo transmite luciendo buen aspecto.
Ahora que ya conoces algunos de los beneficios de realizar actividad física con constancia, ¡solo queda pasar a la acción! Encuentra tu momento para mantenerte activ@ y realiza actividades que se adapten a tu cuerpo y capacidades.