Garder votre peau hydratée nécessite des soins quotidiens, une alimentation saine et une consommation d'eau suffisante. Découvrez quelques aliments aux propriétés idéales pour la santé et l'hydratation de la peau.
Aliments pour garder la peau hydratée
Il existe de nombreux aliments aux propriétés qui contribuent au bien-être de la peau. Examinons quelques-uns des aliments qui favorisent l'hydratation de la peau de l'intérieur.
1. Là il n'y a rien de tel que l'eau !
Il est essentiel de boire suffisamment d’eau pour garder le corps hydraté. C'est la principale source d'hydratation de la peau. Environ 6 à 8 verres par jour selon les personnes.
2. Poire
Riche en eau et en saveur. Il contribue à la régénération et à la conservation de la peau grâce aux antioxydants et aux vitamines qu'il contient.
3. Concombre
Composé d'une grande quantité d'eau et de vitamines de base pour maintenir la peau hydratée. De plus, il aide à prévenir le vieillissement prématuré de la peau, à éliminer les toxines et est très facile à inclure dans votre alimentation quotidienne. Une bonne option, n'est-ce pas?
4. Pomme
Connu pour sa capacité à satisfaire la faim entre les repas, et pour ses bienfaits sur la santé de la peau. Il contient des propriétés nutritionnelles, antioxydantes et revitalisantes qui hydratent et nourrissent, retardant les signes cutanés du vieillissement.
5. Qui peut résister à un bon chocolat?
Comme nous l'avons vu dans Les bienfaits du bon chocolat, le cacao apporte de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être. Une cuillère à café de cacao (minimum 75%) par jour dans du café ou du lait, ou une once de chocolat (minimum 75%) peut contribuer à un derme plus hydraté, plus doux, nourri et protégé des rayons UV grâce aux flavonoïdes, comme le rapportent certains. études (1).
6. Avocat
Les graisses saines qu'il contient vous rendent souple, nourrissent et enrichissent. Ils aident à réguler l’acné et apportent de la luminosité au visage et aux cheveux. Un indispensable !
N'oubliez pas que pour avoir une peau saine, vous devez prendre pleinement soin de vous. Maintenez une alimentation équilibrée, un mode de vie sain et des soins quotidiens avec des cosmétiques de qualité qui respectent les besoins de votre derme.
Nous vous invitons à découvrir nos produits et soins, tous conçus pour hydrater et traiter tous les types de peau, même endommagé.
RéférencesHeinrich U, Neukam K, Tronnier H, Sies H, Stahl W. L'ingestion à long terme de cacao riche en flavanols offre une photoprotection contre l'érythème induit par les UV et améliore l'état de la peau chez les femmes. J Nutr. Juin 2006;136(6):1565-9. est ce que je : 10.1093/jn/136.6.1565. PMID : 16702322. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16702322/ |
