Le régime méditerranéen privilégie la consommation d'aliments frais et naturels selon le goût et les traditions de la région, ce qui profite à la santé en général et réduit le risque de maladies.
L'importance du régime méditerranéen
Nous vivons dans le sixième pays le plus sain , cela est dû au régime alimentaire varié qu'il suit. Selon les experts en nutrition, le régime méditerranéen est considéré comme l'un des plus sains au monde grâce à l'incorporation d'aliments frais et naturels.
Incorporer tous types de nutriments dans vos repas est important pour garder votre corps en bonne condition et en bonne santé. Lorsqu'il s'agit de prendre soin de son corps avec de l'alimentation, il est également important d'accompagner cette démarche de santé et de bien-être avec des produits cosmétiques naturels et de qualité pour garder votre peau saine.
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Pourquoi est-il important d'intégrer le régime méditerranéen à votre mode de vie?
Le régime méditerranéen est actuellement considéré comme un régime fonctionnel, avec de plus en plus de preuves scientifiques confirmant ses effets bénéfiques sur la santé humaine. Son bénéfice est de réduire le risque de contracter des maladies cardiovasculaires, du diabète, du cancer et des maladies neurodégénératives.
Ce régime apporte :
- Faible teneur en graisses saturées
- Apport élevé en graisses monoinsaturées
- Équilibré en acides gras polyinsaturés (oméga-3 et oméga-6)
- Faible apport en protéines animales
- Riche en fibres
- Riche en glucides complexes
- Riche en antioxydants
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