Au fil du temps, le corpsvieillit et il est essentiel de pratiquer une activité physique pour le maintenir en bon état et avoir une qualité de vie. Découvrez les bénéfices de la pratique d’une activité physique quotidiennement pour le le bien-être !
Les bienfaits de l'activité physique
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Retarde le vieillissement du corps.
La pratique une activité physique maintient le corps en forme, agile et active. Renforce les muscles et les articulations. Améliore la mobilité et la motricité, pour une meilleure qualité de vie.
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Régule le cholestérol et le poids.
Aide à maintenir un poids et une image corporelle régulés. Réduit le risque d'obésité et de maladies liées à un mode de vie sédentaire.
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Augmente le bien-être et l'humeur.
L'estime de soi et le bien-être influencent (beaucoup !) la santé. Se sentir bien et en forme produit du bien-être et augmente l'estime de soi.
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Prévient les blessures et les maladies.
Être en forme réduit les blessures physiques causées par les chutes, les mauvais gestes ou les coups. Un corps renforcé prévient les maladies neurodégénératives, liées à la détérioration du corps et au stress.
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Réduit le stress et améliore la qualité du sommeil.
Rester actif aide à réduire les niveaux de stress. Il augmente la production d'endorphines (neurotransmetteurs qui nous font du bien) et réduit les niveaux de cortisol (hormone du stress), favorisant ainsi la qualité du sommeil. Pour plus d'informations sur l'importance du sommeil et ses effets sur la santé et les soins cutanésonous recommandons : L'importance du repos pour une peau saine
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Une peau saine.
Reposez-vous bien, soyez en forme et ayez une haute estime de soi contribue à votre santé et à votre bien-être. Quand un corps est en bonne santé, la peau le remarque et le transmet en faisant bonne figure.
Maintenant que vous connaissez certains des bénéfices de la pratique régulière d'une activité physique, il ne vous reste plus qu'à passer à l'action ! Trouvez le temps de rester actif et de pratiquer des activités adaptées à votre corps et à vos capacités.
