La piel refleja el estado interior del organismo a través de su aspecto. Por eso, la alimentación es muy importante para mantenerla en buen estado y mejorar afecciones dérmicas desde el interior. En este blog, revisamos qué alimentos puedo comer si tengo dermatitis para mejorar la inflamación cutánea que produce y qué alimentos empeoran la dermatitis.
¿Qué alimentos puedo comer si tengo dermatitis?
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Alimentos con Omega-3:
Aceite de oliva, pescado azul, algas y vegetales.
Fortalecen el sistema inmunitario y atenúan los síntomas producidos por los brotes de dermatitis. Sus propiedades antiinflamatorias mejoran la descamación dérmica y la inflamación cutánea.
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Alimentos ricos en fibra:
Legumbres, patata, hortalizas, frutas.
Aumentar la cantidad de fibra en la alimentación produce efectos muy positivos en la piel y en la salud. Mejora la flora intestinal y la hipersensibilidad dérmica.
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Alimentos con vitaminas A, B5, C, E:
Legumbres, champiñones, frutas, espinacas, zanahorias, pimiento, aguacate, aceite de oliva, salmón.
Estas vitaminas contienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antihistamínicas y antibacterianas. Mejoran el estado de la piel, evitan la sequedad, la descamación y los picores relacionados.
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Alimentos antiinflamatorios:
Té verde, té matcha, cúrcuma, pimienta negra, frutos rojos, salmón.
Para prevenir y combatir la inflamación cutánea desde el interior del organismo. La dermatitis puede producirse por muchos factores, algunos de ellos provenientes del estado interno del organismo.
¿Qué alimentos empeoran la dermatitis?
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Alérgenos: Los lácteos, trigo, huevo o el café pueden empeorar el estado de la piel y producir reacciones alérgicas. Se recomienda evitarlos durante los brotes.
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Grasas trans y azúcares refinados: debilitan el organismo, acumulan toxinas y agravan los síntomas.
- Alcohol y tabaco: ambos empeoran la dermatitis, debilitan la barrera cutánea y empeoran su aspecto. Te recomendamos: Los efectos del tabaco en la piel.
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Si sufres dermatitis… Es imprescindible llevar un estilo de vida saludable y cuidar la piel correctamente. Ten en cuenta qué alimentos puedo comer si tengo dermatitis y qué alimentos empeoran la dermatitis. Procura que los productos que aplicas en la piel no contengan alcohol, parabenos y elementos irritantes que agravan la inflamación cutánea. Los productos GGcare, son para todo tipo de pieles, especialmente con afecciones dérmicas. Utilizando el Aceite jabonoso GGcare y aplicando Crema corporal calmante, podrás hidratar, aliviar los picores y mejorar los síntomas. |