¿Quién dijo que el verano no está para disfrutar, salir, tomar el sol y picotear entre horas de forma saludable? ¡En este blog compartimos los tips que utilizamos en GGcare para sacarle partido al verano, disfrutar de todo lo que nos ofrece la naturaleza y, a la vez, cuidarnos! ¡Conoce nuestros tips para disfrutar del buen tiempo y mejorar el bienestar!
Tips para disfrutar del buen tiempo y mejorar el bienestar
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Mantente activa (eso sí, ¡fuera de las tecnologías!)
El verano es un buen momento para salir y hacer actividades al aire libre. Pasear disfrutando del atardecer, descubrir lugares que no conocías, leer, meditar, hacer yoga al aire libre, pasar unos días en la montaña, disfrutar de las amistades que no sueles ver en el día a día, bailar, reir… te proporcionará bienestar y te permitirá desconectar del estrés diario y de las tecnologías manteniendo la mente CONSCIENTE y el organismo ACTIVO.
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Absorbe la Vitamina D del sol y aumenta el bienestar
La vitamina D es esencial para la salud y el correcto funcionamiento del organismo. Se absorbe principalmente del sol y con tan solo unos minutos bajo sus rayos (por supuesto, con protección solar para proteger la piel) es suficiente. Recomendamos utilizar la Crema hidratante coloreada con protección SPF20 para el rostro, cuello y manos. Además, el sol también aumenta la hormona de la FELICIDAD, reduce el cortisol (hormona del estrés) y mejora el estado de ánimo. Te contamos más detalles sobre la importancia de la Vitamina D y cómo absorberla correctamente en ¿Cómo absorber vitamina D del sol sin dañar la piel?
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Camina descalza siempre que puedas
Caminar con los pies libres, sin zapatos, proporciona muchos beneficios para la salud. Fortalece y estimula la musculatura de pies y piernas, reduce los niveles de la hormona del estrés, mejora la circulación y el sueño (1), etc. El contacto con la tierra (la arena de la playa, el suelo de casa, el bosque…) permite recuperar la sensibilidad y el equilibrio natural (con uno mismo y con la naturaleza) aumentando el BIENESTAR y el ánimo (2).
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Picotea y refréscate de forma consciente y saludable
¿Quién dijo que picotear y refrescarse en verano de forma saludable no es posible? Elige superalimentos, alimentos ligeros y ricos en agua, snacks saludables y frutas de temporada para mantener la hidratación vayas donde vayas. Además, puedes crear tus propios refrescos y helados caseros para elegir los nutrientes que ingieres. ¡A nosotras nos encanta el helado de Mango y Chocolate (ver la receta) y los refrescos antioxidantes y vitamínicos de Hibisco con Jengibre y Frutos Rojos o de Té verde frío con limón (ver la receta)!
Aprovecha todo lo que ofrece la naturaleza en cada momento, se feliz y ¡disfruta del buen tiempo!
¡Desde GGcare cosmetics te deseamos un maravilloso verano!
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