En GGcare, nos gusta cuidarnos y disfrutar de las maravillas de la naturaleza. Por eso, ahora que se acerca el buen tiempo, queremos recomendarte los baños de bosque. Paseos experienciales que buscan dejar atrás el frenético ritmo de las ciudades para conectar con la naturaleza y con uno mismo. Se puede practicar individualmente o en compañía y ¡proporciona muchos beneficios para la salud!
¿Qué es un baño de bosque?
Es una inmersión en la naturaleza, una experiencia relajante y terapéutica para todas las personas y edades. Se trata de un tipo de meditación activa que estimula los sentidos y la conciencia del “ahora” conectando el interior más puro de cada uno con el entorno. Consiste en sumergirse en el bosque caminando tranquilamente. Respirar de forma consciente y centrarse en el alrededor, escuchar, percibir texturas, olores, etc., mimetizando con la atmósfera y el ritmo natural del bosque. El objetivo es realizar un “pequeño descanso” o “cambio de ritmo” para mejorar la salud y el bienestar. Dejar atrás el ritmo de vida y la saturación que ha comportado la digitalización, para focalizarse en lo esencial de la naturaleza y de uno mismo.
Beneficios de los baños de bosque
Caminar rodeado de naturaleza permite inhalar fitoncidas (aceites esenciales que desprenden los árboles con propiedades terapéuticas muy saludables por el organismo), ejercitarse, relajarse y reconectar con la naturaleza.
- Mejoran vínculos y el amor propio.
- Recuperan la conexión con la naturaleza y ayudan a valorarla más.
- Activan los sentidos y la conciencia del presente.
- Disminuyen los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y la presión arterial.
- Tranquilizan, calman la mente y permiten liberar tensiones.
- Incrementan el bienestar y la salud aliviando patologías relacionadas con el estrés.
- Aumentan la atención, la concentración, la creatividad, el estado de ánimo y el optimismo.
- Refuerzan el sistema inmunitario y equilibran el sistema simpático y parasimpático.
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¿Cómo hacer baños de bosque?
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