La dieta mediterránea prioriza el consumo de alimentos frescos y naturales según el gusto y las tradiciones de la región, que beneficia la salud en general y reduce el riesgo de enfermedades.
La importancia de la dieta mediterránea
Vivimos en el sexto país más saludable, esto se debe a la dieta tan variada que sigue. Según los expertos en nutrición, la dieta mediterránea se considera como una de las más saludables del mundo gracias a la incorporación de alimentos frescos y naturales en ella.
Incorporar todo tipo de nutrientes en tus comidas es importante para mantener tu cuerpo en buen estado y saludable. A la hora de cuidar tu cuerpo con la alimentación también es importante acompañar este proceso saludable y de bienestar con productos cosméticos naturales y de calidad para mantener tu piel de forma saludable.
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¿Por qué es importante incorporar la dieta mediterránea a tu estilo de vida?
La dieta mediterránea se considera actualmente una dieta funcional, con una creciente evidencia científica que respalda sus efectos beneficiosos para la salud humana. Tiene como beneficio disminuir el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.
Esta dieta aporta:
- Bajo en grasas saturadas
- Alto contribución en grasas monoinsaturadas
- Equilibrada en ácidos grasos poliinsaturados (omega-3 y omega-6)
- Bajo aporte en proteína animal
- Rica en fibra
- Rica en hidratos de carbono complejos
- Rica en antioxidantes
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