Pisar la sorra amb la planta dels peus (també conegut com a grounding) de forma conscient, contribueix al benestar dèrmic i emocional. Coneix els beneficis de caminar descalça per la sorra i alguns consells per fer passeigs conscients per la platja. Et sorprendran!
Millora el benestar dèrmic i emocional: realitza passeigs la platja
Caminar descalça per la sorra (conegut també com grounding o earthing) sent conscient del moment, és una meditació activa, relaxant i immersiva. Estimula els sentits i la consciència de l'“ara”. Permet focalitzar-se en allò essencial d'un/a mateix/a i de l'entorn (so de les onades, olor de salnitre, textura de la sorra, etc.), eentrar en contacte amb l'atmosfera i l'energia de la terra. Les persones captem i emetem energia, per això els camps elèctrics influeixen en la nostra salut. La terra està carregada delectrons. Al caminar descalça per la sorra els absorbim i s'equilibren les tensions elèctriques naturals del cos.
Els beneficis de caminar descalça per la sorra
-
Exercita el cos i enforteix la musculatura.
Caminar descalça per la sorra manté el cos actiu i enfortit. La sorra és una superfície inestable. Trepitjar-la sense sabates ajuda a tonificar la musculatura dels peus, cames, glutis i esquena. Estimula la sensibilitat de les plantes dels peus millorant lequilibri. Els músculs fan l'esforç que inhibeixen les sabates (gairebé sense rebre impacte del sòl!) i redueix el risc de lesions. El grounding és recomanable per a persones que amb reuma, artritis i artrosi.
-
Aclareix la ment, relaxa i millora el benestar dèrmic i el benestar emocional.
Passejar davant del mar, relaxar i evadir de la rutina diària. Concentrar-se únicament en l'“ara”, en cada un dels moviments a caminar i en la respiració, permet desconnectar de tota la resta. Disminueix els nivells de cortisol i connecta el nostre interior amb l'entorn natural. Quan l'organisme es relaxa, millora el benestar emocional, l'autoestima, el pensament positiu i el benestar dèrmic. Coneix Com aprofitar les emocions per millorar la pell.
-
Millora la circulació, varius i cames inflades.
L'aigua i la sorra estimulen i fan massatges les terminacions nervioses de les plantes . Augmenten la sensibilitat (perduda per l'ús de sabates) i milloren la circulació de l'organisme. En caminar, els peus queden immersos sota la sorra, que fa compressió i facilita el retorn venós. Afavoreix l'equilibri, la reducció d'edemes (peus i cames inflades) i problemes vasculars (varius).> -
Exfolia i suavitza els peus de forma natural.
La sorra i la sal marina ajuden eliminar cèl·lules mortes i dureses.Generen un efecte exfoliant que suavitza i millora el benestar dèrmic de les plantes dels peus i talons. És com anar a un saló de bellesa natural!
-
Prevé l'envelliment cutani i afavoreix la regeneració.
L'aigua del mar conté minerals, vitamines i elements que regeneren i prevenen l'envelliment cutani.Submergir una mica els peus en caminar, estimula la circulació i permet que la pell absorbeixi aquests elements.
-
Millora la salut.
Caminar descalça per la sorra alleuja l'estrès, causant gran quantitat de problemes de salut. Augmenta el benestar emocional i, per tant, el benestar dèrmic. Es molt positiu per a persones amb lesions a les cames, turmells o plantes dels peus. A més, gràcies al seu contingut en iode, sals marines i propietats antiinflamatòries i descongestionants, respirar la brisa marina és beneficiós en patologies respiratòries (asma, al·lèrgies) .).
Consells per a caminar descalça per la sorra i millorar el benestar dèrmic
|
