Amb el temps l'organismesm envelleix, i és essencial realitzar activitat física per mantenir-lo en bon estat i tenir qualitat de vida. Coneix els beneficis de realitzar activitat física diàriament per al benestar!
Els beneficis de l'activitat física
-
Retarda l'envelliment del cos.
Realitzar activitat física manté el cos en forma, àgil i actiu. Enforteix la musculatura i les articulacions. Millora la mobilitat i les capacitats motores aconseguint una major qualitat de vida.
-
Regula el colesterol i el pes.
Ajuda a mantenir el pes regulat i la imatge corporal. Redueix el risc d'obesitat i de malalties relacionades amb el sedentarisme.
-
Augmenta el benestar i l'estat d'ànim.
L'autoestima i el benestar influeixen (i molt!) a la salut. Sentir-se bé i en forma, produeix benestar i augmenta l'autoestima.
-
Prevé lesions i malalties.
Estar en forma redueix les lesions físiques produïdes per caigudes, mals gestos o cops. Un cos enfortit preveu malalties neurodegeneratives, relacionades amb el deteriorament de l'organisme i amb l'estrès.
-
Redueix l'estrès i millora la qualitat de son.
Mantenir-se actiu ajuda a disminuir el nivell d'estrès. Augmenta la producció d'endorfines (neurotransmissors que ens fan sentir bé) i redueix els nivells de cortisol (hormona de l'estrès) afavorint la qualitat del son. Per a més informació sobre la importància del son i com afecta a la salut ia la pell recomenem: La importància de descansar per a una pell saludable
-
Pell saludable.
Descansar bé, estar en forma i amb l'autoestima alta contribueix a la teva salut i benestar. Quan un cos està saludable, la pell ho nota i ho transmet lluint bon aspecte.
Ara que ja coneixes alguns dels beneficis de realitzar activitat física amb constància, només queda passar a l'acció! Troba el teu moment per mantenir-te activ@ i realitza activitats que s'adaptin al teu cos i capacitats.