Melhora o bem-estar da pele e emocional: faça caminhadas conscientes na praia

Pisar conscientemente na areia com as solas dos pés (também conhecido como aterramento) contribui para dermal bem-estar e bem-estar emocional. Conheça os benefícios de andar descalço na areia e algumas dicas para fazer caminhadas conscientes na praia. Eles vão surpreender você!

Melhora o bem-estar dérmico e bem-estar emocional: tome caminhadas conscientes pela praia

Andar descalço na areia (também conhecido como aterramento ou earthing) estar consciente do momento, é uma meditação ativa, relaxante e envolvente. Estimula os sentidos e a consciência do “agora”. Permite concentrar-se no que é essencial sobre você e o ambiente (som das ondas, cheiro de sal, textura da areia, etc.), e entrar em contato com a atmosfera e a energia do terra. As pessoas captam e emitem energia, por isso os campos elétricos influenciam a nossa saúde. A terra está carregada de elétrons. Ao andar descalço na areia nós os absorvemos e as tensões elétricas naturais do corpo são equilibradas.  

Os benefícios de andar descalço na areia  

• Exercita o corpo e fortalece os músculos.
  Andar descalço na areia mantém o corpo ativo e fortalecido. A areia é uma superfície instável. Pisar sem sapatos ajuda a tonificar os músculos dos pés, pernas, nádegas e costas. Estimula a sensibilidade da planta dos pés, melhorando o equilíbrio. Os músculos realizam o esforço que o calçado inibe (praticamente sem receber impacto do solo!) e reduz o risco de lesões. O aterramento é recomendado para pessoas com reumatismo, artrite e osteoartrite.

• Limpa a mente, relaxa e melhora o bem-estar dérmico e bem-estar emocional.
  Caminhar em frente ao mar relaxa e foge da rotina diária. Focar apenas no “agora”, em cada um dos movimentos de caminhar e respirar, permite desconectar-se de todo o resto. Reduz os níveis de cortisol e conecta nosso interior com o ambiente natural. Quando o corpo relaxa, melhora o bem-estar emocional, a autoestima, o pensamento positivo e o bem-estar dérmico. Aprenda Como aproveitar as emoções para melhorar sua pele.

• Melhora a circulação, varizes e pernas inchadas.
  Água e areia estimulam e massageiam as terminações nervosas nas solas dos pés. Eles aumentam a sensibilidade (perdida com o uso de sapatos) e melhoram a circulação do corpo. Ao caminhar, os pés ficam imersos na areia, o que cria compressão e facilita o retorno venoso. Promove equilíbrio, redução de edema (pés e pernas inchados) e problemas vasculares (varizes). 
  
  
• Esfolia e suaviza os pés naturalmente.
  A areia e o sal marinho ajudam a eliminar células mortas e calosidades.Geram um efeito esfoliante que suaviza e melhora o bem-estar dérmico da sola dos pés e calcanhares. É como ir a um salão de beleza natural! 
  
  
• Previne o envelhecimento da pele e promove a regeneração.
  A água do mar contém minerais, vitaminas e elementos que regeneram e previnem o envelhecimento da pele. Submergir os pés numa Um pouco de caminhada estimula a circulação e permite que a pele absorva esses elementos.   
  
  
• Melhora a saúde.
  Andar descalço na areia alivia o estresse, que causa um grande número de problemas de saúde. Aumenta o bem-estar emocional e, consequentemente, o bem-estar dérmico. Eé muito positivo para pessoas com lesões nas pernas, tornozelos ou solas dos pés. Além disso, graças ao seu conteúdo em iodo, sais marinhos e propriedades anti-inflamatórias e descongestionantes, respirar a brisa do mar é benéfico em patologias respiratórias (asma, alergias , etc.).