Os benefícios da atividade física

Com o passar do tempo o corpoenvelhece e é fundamental realizar atividade física para mantê-lo em boas condições e ter qualidade de vida. Saiba mais sobre os benefícios de praticar atividade física diariamente para o bem-estar!

Os benefícios da atividade física

• Atrasa o envelhecimento do corpo.
  Realizar atividade física mantém o corpo em forma, ágil e ativo. Fortalece músculos e articulações. Melhora a mobilidade e as habilidades motoras, alcançando maior qualidade de vida.
  
  
• Regula o colesterol e o peso.
  Ajuda a manter o peso e a imagem corporal regulados. Reduz o risco de obesidade e doenças relacionadas ao sedentarismo.  
  
  
• Aumenta o bem-estar e o humor.
  A autoestima e o bem-estar influenciam (e muito!) a saúde. Sentir-se bem e em forma produz bem-estar e aumenta a autoestima.
  
  
• Previne lesões e doenças.
  Estar em forma reduz lesões físicas causadas por quedas, maus gestos ou golpes. Um corpo fortalecido previne doenças neurodegenerativas, relacionadas à deterioração do corpo e ao estresse.
  
  
• Reduz o estresse e melhora a qualidade do sono.
  Manter-se ativo ajuda a reduzir os níveis de estresse. Aumenta a produção de endorfinas (neurotransmissores que nos fazem sentir bem) e reduz os níveis de cortisol (hormônio do estresse), promovendo a qualidade do sono. Para obter mais informações sobre a importância do sono e como ele afeta a saúde e a saúde da peleorecomendamos: A importância do descanso para uma pele saudável 
  
  
• Pele saudável.
  Descansar bem, estar em forma e ter autoestima elevada contribui para sua saúde e bem-estar. Quando um corpo está saudável, a pele percebe e transmite isso com uma boa aparência.

Agora que você conhece alguns dos benefícios de praticar atividade física de forma consistente, tudo o que resta é agir! Encontre tempo para se manter ativo e fazer atividades adequadas ao seu corpo e habilidades.