L'accumulation de toxines peut endommager nos cellules et nos tissus. Pour cette raison, et pour purifier l’organisme, une alimentation équilibrée avec des aliments qui aident à les expulser est essentielle. Sinon, le corps peut devenir déséquilibré, affectant son bon fonctionnement et, par conséquent, l’état de la peau. Ensuite, nous parlons de certains aliments pour éliminer les toxines et améliorer la santé de la peau.
Que sont les toxines?
Ce sont des substances qui nuisent à l'organisme. Le corps les génère constamment naturellement, les neutralise et les expulse même par les selles et l’urine. Mais ils sont aussi acquis à l’étranger (tabac, aliments ultra-transformés, pollution…). Un excès peut saturer les neutralisations naturelles, provoquant leur accumulation et déséquilibrant le fonctionnement de l'organisme. Par conséquent, le bon fonctionnement du foie et des reins et une purification constante par l’alimentation sont essentiels.
Aliments pour éliminer les toxines
- Avocat. Source de fibres, de vitamines A, B6, C, E et K, de minéraux et de graisses monoinsaturées saines. C'est un excellent antioxydant qui réduit les toxines et augmente l'oxygénation des cellules. Combat les radicaux libres qui endommagent le corps et la peau et facilite l'élimination du cholestérol nocif.
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Citron et agrumes. Avec des vitamines (A, C et E), des nutriments et de l'eau. Ils éliminent les toxines et les radicaux libres, favorisent la purification de reins et foie et détoxification des particules nocives. Ses propriétés contribuent également à la santé de la peau, en la nettoyant, en l'hydratant et en soulageant les signes de stress.
- Curcuma. Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui favorisent la circulation, l'élimination des toxines et la neutralisation des effets des radicaux libres. Sa consommation favorise la production de collagène et renforce la peau.
- Thé vert. Excellent purificateur, antioxydant et stimulant riche en minéraux et en vitamine C. Purifie les toxines et prévient la constipation et le vieillissement cellulaire. Améliore l'apparence de la peau en luttant contre les marques, les imperfections et en retardant l'apparition des rides.
- Concombre. Il contient une grande quantité d'eau, de vitamines (A, B et C), de fibres et de nutriments qui facilitent la digestion, purifient, alcalinisent l'organisme et éliminent les toxines. C'est également un allié de taille pour hydrater et protéger la peau en augmentant la production de collagène et d'élastine.
Inclure des aliments riches en vitamines et aux propriétés antioxydantes dans une alimentation équilibrée permet de purifier l'organisme des substances nocives et améliorer l'apparence de la peau. Et un un mode de vie sain est la clé du bien-être. Il est essentiel pour une peau saine et pour pleine santé.
