La méditation était traditionnellement une pratique présente dans de nombreuses religions et croyances, mais c'est aujourd'hui une technique de relaxation du corps et de l'esprit par le travail avec la conscience déjà utilisée dans le monde entier. L'objectif de la méditation n'est pas toujours la relaxation, puisqu'elle sert aussi à augmenter notre énergie et à travailler sur les sensations et les émotions.
Quels types de méditation pouvons-nous faire?
· Méditation guidée
· Méditation mantra
· Méditation de Pleine Conscience
· Méditation Transcendantale
· Qi gong
· Tai chi
· Yoga
Comment cette pratique de méditation nous affecte-t-elle?
Allouer un moment de notre journée pour méditer nous apporte des bénéfices en termes de calme, de paix et d'équilibre. Ces bienfaits affectent positivement notre santé physique et mentale, et il n'est pas nécessaire de disposer de matériel pour le pratiquer ni d'un espace dédié exclusivement à cette pratique. Juste avec un espace calme et grâce à une position confortable, vous pouvez pratiquer la méditation quand vous en avez le plus envie.
Quels sont les bénéfices que nous obtenons dans la sphère mentale?
· Nouveau point de vue et perspective sur les problèmes
· Nouveaux outils pour comprendre et réduire les émotions négatives (anxiété, dépression, etc.)
· Connaissance accrue des
· Capacité accrue de concentration et de créativité
· Patience et tolérance accrues face aux situations adverses
Et au niveau physique?
· Douleur chronique
· Maladies cardiovasculaires
· Tension artérielle
· Insomnie
· Douleur à la tête
Chez GGcare, nous vous recommandons d'utiliser notre gamme de produits pour le corps avant la méditation, car ils sont infusés d'arômes qui vous aident à vous détendre et à entrer plus facilement dans un état de méditation.
GGCare veut vous rappeler que prendre soin de soi est essentiel, et que méditer peut vous offrir une amélioration notable de votre santé grâce à sa pratique !
