Ajoutez la chanson à votre vie. Cela vous rendra plus heureux et en meilleure santé. Des études récentes soutiennent que chanter régulièrement apporte de nombreux bienfaits à notre corps et à nos émotions. Nous avons tendance à chanter, fredonner, fredonner ou murmurer nos chansons ou morceaux de musique préférés.
Notre cerveau adore la musique et on sait que nous la gardons même dans nos gènes. De cette façon, nous nous sentons mieux lorsque nous chantons, que ce soit sous la douche, dans la voiture, en faisant les tâches ménagères, en marchant, en faisant du sport ou en cuisinant. Nous pouvons choisir parmi des milliers de mélodies et de styles musicaux. Non seulement cela nous divertit et nous rend heureux, mais cela nous nourrit également. GGcare vous présente certains de ses avantages les plus importants.
Chantez régulièrement :
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Augmente l'immunité : réduit le niveau de cortisol (hormone du stress) et abaisse la tension artérielle, procurant une relaxation immédiate et renforçant le système immunitaire.
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Améliore la respiration : la pratique du chant nous oblige à exercer davantage notre respiration et nos muscles thoraciques, fournissant ainsi plus d'oxygène à nos poumons et à notre système cardiovasculaire.
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Renforce les muscles : les muscles du palais, de la gorge (améliore le ronflement), du tronc et du cou, ce qui en fait un exercice extraordinaire. De plus, si nous chantons quotidiennement, nous tonifierons nos abdominaux.
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Oxygéne le cerveau : augmente la concentration et la mémoire. “L'Alzheimer's Association of the United States a mené plusieurs études confirmant que chanter est d'une grande aide pour les patients atteints de Alzheimer. Cela les exerce mentalement, les aide à mieux canaliser leurs émotions et à communiquer de manière plus satisfaisante avec eux.
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C'est un apaisant naturel : détend les muscles du visage et prévient le vieillissement prématuré de la peau. Il permet égalementde recharger nos batteries dans les moments de fatigue, d'impatience et d'anxiété en nous montrant le moment présent et en nous relaxant.
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Cela apporte le bonheur : à l'intérieur de l'oreille, nous avons un petit et puissant organe « le saccule » qui est chargé de répondre aux vibrations du chant, stimulant le cerveau à libérer des endorphines. (molécules du bonheur) donc nous ressentons immédiatement du plaisir et du bonheur, améliorant les états dépressifs, le stress et l'anxiété. De plus, en produisant de la sérotonine remonte le moral, augmente la confiance en soi et vous apporte la sécurité.
- Avante la sociabilité : chanter en groupe vous permet de vous sentir en harmonie avec les autres. Génère un sentiment de participation et de communication. De plus, le bonheur de groupe améliore notre empathie et augmente notre moral.
De la même manière qu'en écoutant de la musique lorsque nous chantons nous sommes imprégnés d'un bien-être général, que nous ne contrôlons pas, elle ne fait que couler et nous nourrir.
