Les superaliments sont un bon moyen de compléter une alimentation correcte. Ils contiennent des propriétés très bénéfiques pour la santé. Dans ce blog, nous parlons de certains des aliments les plus intéressants pour prendre soin du corps et de l'organe qui nous protège de l'extérieur, la peau.
Des superaliments qui prennent soin de vous et de votre peau
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Myrtilles : Des antioxydants pour une bonne santé.
Ce sont des fruits antioxydants. Ils contiennent de la vitamine C et des composés phénoliques (comme les anthocyanes) qui aident à maintenir la santé et la peau en bon état. Ils combattent les radicaux libres* en réduisant l'oxydation cellulaire et en ralentissant les troubles cognitifs et les maladies. Selon une étude publiée dans Molecular Nutrition Food Research (1), les anthocyanes des myrtilles empêchent la diminution collagène et protège du photovieillissement causé par les rayons UV. De plus, consommer régulièrement des myrtilles améliore la mémoire et l'humeur !
* L' National Cancer Institute définit les radicaux libres comme : "Type de molécule instable produite au cours du métabolisme normal des cellules (changements chimiques qui se produisent dans une cellule). Les radicaux libres peuvent s'accumuler dans les cellules et endommager d'autres molécules, telles que l'ADN, les lipides et les protéines. Ces dommages peuvent augmenter le risque de cancer et d’autres maladies. »
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Thé vert Matcha : Prenez soin de vous, à l'intérieur comme à l'extérieur.
Le thé Matcha contient des vitamines C, K, de la chlorophylle et des composants essentiels à l'organisme comme le zinc. Il apporte de la vitalité et améliore le système immunitaire, idéal pour le bien-être interne et le bon état de la peau. Il est riche en antioxydants, qui préviennent le stress oxydatif et le vieillissement prématuré de la peau. Il favorise la conservation du collagène, réduit le sébum et aide à nettoyer et apaiser la peau.
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Avocat : fruit pour l'hydratation et le bien-être.
C'est un fruit frais avec un pourcentage élevé de graisses monoinsaturées saines qui maintiennent la peau hydratée et nourrie. De plus, la teneur élevée en vitamines (A, B6, C, E et K) et en minéraux renforcent le système immunitaire et en font un puissant antioxydant pour lutter contre les radicaux libres qui endommagent le derme. C'est un superaliment qui, sans aucun doute, contribue au bien-être et ajoute de la saveur et de la couleur aux plats !
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L'eau : Le « superaliment » qu'il ne faut pas oublier.
Elle est essentielle pour maintenir l'hydratation du corps pour PLEINE SANTÉ. L’eau maintient le corps hydraté et c’est essentiel à son bon fonctionnement. Le manque d’hydratation fragilise l’organisme et favorise un vieillissement prématuré. Boire de l'eau apaise et prévient les altérations cutanées et, surtout, contribue à conserver un bel aspect de la peau, purifie l'organisme et élimine les toxines !
Inclure des superaliments tels que les myrtilles, le thé matcha ou l'avocat dans votre alimentation est un moyen de compléter un mode de vie sain et de maintenir la santé de la peau. Oh, n'oublie pas de boire de l'eau !
