Nous nous sommes tous sentis ballonnés à un moment donné, mais savez-vous quelles en sont les causes?
- Allergies et intolérances : Un phénomène assez courant est l'intolérance à certains aliments sans en être conscient. Cela se produit généralement avec les produits laitiers ou avec différents types de céréales comme le blé ou l'avoine.
- Rétention d'eau : Actuellement, dans notre alimentation, nous consommons beaucoup plus de sodium que ce dont nous avons besoin et moins de potassium que ce dont notre corps a besoin. Cela entraîne un gonflement de la partie abdominale.
- Troubles digestifs et changements hormonaux : Il existe des troubles tels que le syndrome du côlon irritable ou la maladie de Crohn où les patients qui en souffrent souffrent continuellement de distension abdominale. Les changements hormonaux et les traitements médicaux peuvent également provoquer ces symptômes.
Quels aliments nous aident et lesquels sont préférables d'éviter
Il existe plusieurs aliments qui nous aideront à résoudre le problème de distension abdominale. Manger des légumes et des fruits facilite le processus d’inflammation. Consommer également des aliments riches en probiotiques contribue à modifier la flore bactérienne de votre système digestif. Enfin, des infusions de camomille ou d'herbes digestives nous aideront dans la démarche.
D'un autre côté, il y a aussi des aliments qu'il faut éviter comme l'alcool, les boissons gazeuses, ultra-transformées...
Chez GGCare nous vous encourageons à suivre un régime à base de produits naturels pour bénéficier de toutes leurs propriétés et être en pleine forme !
