Quand nous pensons à prendre une douche avec de l'eau froide nous sommes alarmés. Nous vous expliquons ses bienfaits et comment vous y habituer progressivement, vous y habituer et vous détendre.
Avantages de cette pratique
Optimisme et bien-être : Faire cette activité active votre corps, surtout le matin. Cela vous rend plus éveillé, plus actif, de meilleure humeur et désireux d'affronter la journée de manière plus positive.
Une plus grande volonté : En forçant votre esprit à prendre cette habitude, vous réalisez que vous pouvez réaliser plus de choses que vous ne le pensez. Nous nous sentons donc plus forts. Inclure des douches froides dans votre routine quotidienne augmente votre volonté de faire n'importe quoi.
Plus d'énergie : La douche d'eau froide agit comme une thérapie de choc, elle nous active instantanément et fournit de l'énergie pour tout ce que vous proposez.
Calme les douleurs musculaires : Cette pratique provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation sanguine. Les muscles se détendent, provoquant moins de tensions et soulageant les douleurs musculaires.
Une peau plus douce : Lorsque nous nous douchons avec de l'eau chaude, les pores de la peau s'ouvrent. Lorsque vous sortez de la douche, ils se contractent à nouveau, provoquant un dessèchement de la peau. Au contraire, en se douchant à l’eau froide, on évite cet effet et on protège davantage la peau. Chez GGcare, nous recommandons le Pack de soins pour peaux sensibles pour favoriser l'hydratation, le nettoyage et la régénération de la peau.
Comment s'y habituer?
Il est important d’intégrer progressivement les douches d’eau froide à votre routine quotidienne. Commencez par vous doucher à la température que vous utilisez habituellement et ajustez progressivement la température du plus chaud au plus froid. Évitez de supporter le froid, le simple fait de constater le changement de température suffit à habituer votre corps petit à petit. Au fil des jours, la température passe du chaud au froid. L'objectif de cette pratique est d'obtenir la consistance d'une douche avec de l'eau froide et, à la fin, d'avoir le plus froid possible mais sans que le changement de température ne vous dérange trop.
Il est important de travailler cet exercice de l'intérieur du corps vers l'extérieur, c'est-à-dire qu'il faut travailler son esprit pour s'y habituer un peu plus chaque jour.