¿Has oído hablar de la raíz de Maca?
Es un alimento natural, potente antioxidante, autoinmune, estabilizador hormonal, reconstituyente, nutriente, vigorizante, regulador del estrés y extraordinario afrodisíaco, entre otros beneficios.
Es utilizada desde hace más de 2000 años por los incas como potente afrodisíaco y como suplemento para fortalecer y aumentar la resistencia de sus guerreros. Se cultiva en Perú y es originaria de Los Andes. El clima y su alta presión característica de la zona andina favorece la adaptación de los cultivos para subsistir, adquiriendo más fuerza y resistencia que en cualquier otro terreno.
Por este motivo tiene la característica de ser adaptógeno: equilibra el organismo aumentando nuestra capacidad para adaptarnos a factores externos y así, afrontar el estrés y evitar sus efectos secundarios.
¿Qué es la maca? Es un tubérculo parecido al rábano (de la familia del berro). Sus raíces subterráneas absorben al máximo el poder de los minerales y principios activos de las tierras altas de los Andes.
Porqué es tan extraordinaria su raíz - principios activos
- Minerales, oligoelementos: hierro, manganeso, cobre, zinc, calcio, fósforo, magnesio, potasio. Aminoácidos (todos menos el triptófano).
- Vitaminas: B1, B2, B3, B6, Vit C, Vit E.
- Ácidos grasos: Omega 3, Omega6, Omega9.
Propiedades y beneficios
- Cerebro: Refuerza el sistema cerebral (B). Aumenta la concentración y la memoria. Provoca claridad mental.
- Sistema Nervioso: Al ser adaptógena mejora el estado de ánimo, ayuda a afrontar los cambios exteriores, regulando nuestro sistema nervioso y procurando un sueño estable.
- Musculatura: Estimula el crecimiento muscular. Aumenta el rendimiento, la fuerza y la resistencia de nuestro cuerpo.
- Sistema Inmune: La maca es un producto muy recomendado para prevenir y reforzar el sistema inmunológico, siendo de gran ayuda en etapas de quimioterapia y en enfermedades autoinmunes.
- Nutre, cuida y fortalece la piel, los huesos, los dientes y el cabello. Muy rica en antioxidantes (familia de crucíferas) frena el envejecimiento causado por los radicales libres. Además, actúa como protector combatiendo los efectos de contaminación y rayos uva.
- Depresión: Su acción de aumento de serotonina disminuye el estrés, eleva el ánimo y en consecuencia mejora la depresión.
- Menopausia: Es un potente regulador hormonal y endocrino actuando directamente sobre el hipotálamo y estabilizando la producción de hormonas. Alivia los efectos de la pre y menopausia como sofocos, sequedad vaginal, aumento de peso, irritabilidad. Regula los ciclos menstruales irregulares.
- Previene la osteoporosis, la anemia y el hipotiroidismo.
- Afrodisíaco: Muy conocido por sus efectos afrodisíacos para mujeres y hombres. Potencia la libido y proporciona un mejor rendimiento sexual. Mejora la circulación en todo el cuero al crear más oxígeno. También llamado el Gingseng Peruano.
Precauciones
Se aconseja no tomarla a los menores de 18 años, las mujeres embarazadas y en período de lactancia o con tumores ováricos, personas enfermas de tiroides o hipertensión grave. Al ser una planta adaptógena se recomienda no mezclarla con otros suplementos o alimentos con la misma función.
Como tomarla
Puedes consumir la raíz de maca:
- En nuestros platos cruda, cocida, al vapor o asada.
- En polvo puro (harinas): se mezcla en bebidas frías o calientes, batidos, sopas, desayunos, infusiones o leches.
- Como suplemento: En capsulas o comprimidos, con la raíz pura en dosis ya estipuladas. Es más cómodo para tomarla de forma continuada o habitual, porque puedes controlar la dosis que ingieres.
- En extracto líquido: añadir unas gotas a bebidas (para quién no le gustan las capsulas)
** En todas sus variedades, amarilla o dorada, roja o morada, marrón o negra los activos que contienen no son los mismos ni en las mismas cantidades por lo que, cada una de ellas puede ser más potente en alguno de sus beneficios. En un post en adelante, te descubrimos las 3 variedades de maca y sus propiedades individuales.
GGcare recomienda tomar las dosis adecuadas según las circunstancias, masa corporal, peso, edad y ante la duda acudir a un profesional.
