Respirar la brisa marina, beneficia de forma continuada a las personas con dolencias pulmonares, asma y alergias. Naturalmente su composición tan rica en yodo y sales marinas son componentes con propiedades antiinflamatorias y descongestionantes para las fosas nasales, bronquios y pulmones.
El aire del mar no está contaminado apenas y en cambio sí está repleto de ozono y nutrientes.
Podríamos decir que es un bactericida natural que envía ozono (micropartículas cargadas de oligoelementos, yodo y sales marinas) a la atmósfera constantemente. Un lujo más de la madre naturaleza y qué respiramos inmediatamente cuando nos encontramos cerca del mar.
Curiosidades
Los iones son las partículas (pueden ser positivas o negativas), que encontramos en el aire. ¿Sabías que los iones con carga negativa son los más beneficiosos para nuestro cuerpo?
Justamente, son los generados en la naturaleza en corrientes de agua como ríos, mares o cascadas. (Al contrario de los iones con carga positiva que los encontramos en nuestras casas, edificios, en todos los ambientes cerrados y repletos de energía que proviene de aparatos eléctricos, tecnología, etc.)
El aire de las zonas junto al mar y en los océanos está cargado de iones negativos, por eso es tan recomendable pasar el máximo tiempo posible cerca de la costa para disfrutar de una vida saludable.
Beneficios importantes de la brisa junto al mar
- Depura y restablece el PH de la piel.
- Excelente bactericida natural. El yodo nos ayuda a desinfectar las zonas oculares.
- Nos desintoxica, desinfecta, purifica y fortalece el sistema respiratorio.
- Oxigena y fortalece nuestro cerebro.
- Nos relaja de forma natural.
- Ayuda a producir más serotonina y nos equilibra el sistema emocional.
- Estimula los neurotransmisores y regula el sistema nervioso.
- Despeja la mente y nos facilita la desconexión con los problemas diarios.
- Excelente ayuda para combatir el insomnio. Pasear por la playa, hacer ejercicio, si la época lo permite nadar o simplemente darte unos baños, relajarte con el sonido de las olas o tan solo mirando el mar.
- Estabilizador del sistema metabólico gracias al yodo. Al respirar conseguiremos regular nuestra tiroides y además prepara al organismo para absorber sustancias imprescindibles como el calcio, el magnesio.
La importancia de respirar
En los lugares situados a nivel del mar la presión atmosférica es muy alta y existe una mayor cantidad de oxígeno, efecto que produce una acción relajante para el ser humano.
Este ambiente sedante es muy beneficioso para nosotros, habituados al estrés, rodeados de tecnología, prisas, obligaciones y con miles de pensamientos en nuestra mente cada día.
Recuerda cuando estés cerca del mar que dispones de un aire puro y oxigenado. Es importante tener una buena oxigenación y aprender a respirar para obtener los máximos beneficios de esos momentos.
Practica esta técnica: Serie 7-4-7
Existen muchas técnicas de respiración. Es de vital importancia aprender a respirar correctamente y oxigenar todo nuestro organismo, sobre todo cuando nos encontramos en lugares rodeados de naturaleza.
Hoy te damos un principio sencillo para cuando necesites calmarte, cambiar el ritmo del día o simplemente ir tomando conciencia del presente.
Toma nota:
- Se trata de inspirar lentamente empezando desde el vientre, llenando los pulmones y contando hasta 7
- A los 7 se retiene la respiración y se cuenta hasta 4
- Expulsas el aire por la nariz lentamente contando hasta 7
Es una serie de 4 veces, que lo puedes hacer sentado mirando al mar, escuchando el sonido de las olas, estirado o en el momento que lo necesites. Te relajará y calmará tu mente.