Waldbaden, ein neuer Trend in Europa

Ein Geschenk für unser Wohlbefinden, das jedem zur Verfügung steht. Waldbäder sind wunderbar zur Stärkung des Immunsystems, zur Senkung des Blutdrucks, zur Reduzierung von Herzinfarkten, Entspannen Sie den Geist und heben Sie Ihre Stimmung, wodurch depressive Zustände und Angstzustände gelindert werden.

„Das Shinrin-Yoku  stärkt das Immunsystem, indem es die Anzahl der NK-Zellen (Killerzellen) und die Produktion von erhöht Antikrebsproteine“ kommentiert  Dr. Qing Li, Immunologe, Direktor der Japanischen Gesellschaft für Forstmedizin.

Die von der Japan Forestry Agency vorgeschlagene japanische Therapie, die seit 1982 in Betrieb ist, ist als  Shinrin-Yoku bekannt. Seine Bedeutung besteht darin, die Atmosphäre des Waldes aufzunehmen. Es ist der neue Trend in Europa namens  Waldbaden.

Laut dem Forscher Juyoung Lee und Miyazaki  Ein Anthropologe am Zentrum für Umwelt, Gesundheit und Feldstudien der Chiba-Universität in Tokio erklärt, dass die physiologischen Funktionen des Menschen immer noch mit der Waldumgebung verbunden sind. Aus diesem Grund müssen wir uns zusammenschließen oft in der natürlichen Umgebung, um unsere Batterien wieder aufzuladen und authentische Wohlfühlgefühle für Körper und Geist zu spüren.

Die Idee wurde vom Buddhismus inspiriert. Die Japaner haben nach zahlreichen wissenschaftlichen Studien bewiesen, dass diese Bäder oder Eintauchen in den Wäldern äußerst positive Auswirkungen auf unseren Körper haben.

In Japan wurden bereits etwa 50 Wälder zu  Waldtherapeutischen Zentren ernannt und es wird daran gearbeitet, die Zahl zu verdoppeln den folgenden Jahren.

Waldbäder sind wunderbar, um das Immunsystem zu stärken, den Blutdruck zu senken, Herzinfarkte zu reduzieren, den Geist zu entspannen und die Stimmung zu heben, depressive Zustände und Angstzustände zu lindern.

Wenn wir durch die Pfade eines Waldes tauchen, saugen wir das Leben auf, das die Natur ausstrahlt. Es ist ein Weg, Wohlbefinden, Ruhe und Gesundheit für unseren Körper zu finden.

Laut Qing Li schützt uns ein Aufenthalt im Wald vor Krankheiten, heilt sie aber nicht. Er erklärt uns, dass der Besuch eines Waldes mit der wärmsten Temperatur dazu führt, dass mehr Phytoncite freigesetzt werden, eine chemische Substanz, die von Pflanzen abgegeben wird. Wenn unser Besuch nach dem Regen stattfindet, bringt es uns sogar noch mehr Vorteile für unsere Gesundheit.

Wenn wir uns der Verbindung, die wir herstellen, bewusst sind und uns darauf konzentrieren, das  Jetzt zu genießen können wir uns vom Stress lösen und uns mit guter Energie, Ruhe und innerem Frieden füllen.

Wie man ein Waldbad macht

Wir können alleine gehen oder einen Führer engagieren, der uns hilft, uns auf unsere Wanderung zu konzentrieren und uns einige Richtlinien gibt, damit wir uns von der Erfahrung ernähren und das Beste daraus machen können.

Aber das Wichtigste ist, das Konzept dieser Therapie zu verstehen und es sich zur Gewohnheit zu machen, sich Wäldern und Naturräumen zu nähern, um die Vorteile des Waldes zu genießen.

Wir müssen daraus keinen Wettbewerb machen und auch kein Ziel erreichen. Lass es einfach fließen und genieße den Moment.

Es ist ratsam, große Waldflächen zu wählen, vorzugsweise mit großen Bäumen und vielen davon.

Es ist sehr wichtig, gute Ergebnisse zu erzielen entspanntes und langsames Gehen. Den Moment spüren und Genießen Sie unseren Spaziergang mit den fünf Sinnen, um sich mit der natürlichen Umgebung synchronisieren zu können.

• Wir können uns darauf konzentrieren, wie wir ein- und ausatmen. Auf diese Weise können wir uns leicht entspannen.
• Spüren Sie den Wind, die Vögel, unsere Schritte, die Stille.
• Was für Gerüche uns anziehen, was ich spüre, wenn ich die reine Luft atme.
• Genießen Sie unsere Aussicht, die leuchtenden Farben, die wir beim Vorbeigehen finden, die Blätter, Bäume, die Sonnenstrahlen in der Vegetation.
• Spielen Sie mit unseren Händen, um die Bäume und Pflanzen zu streicheln, berühren Sie das Wasser des Flusses, der Quelle oder eines kleinen Brunnens, den wir unterwegs finden.
• Setzen Sie sich hin, machen Sie Pausen und nutzen Sie die Gelegenheit, den Moment zu genießen, schließen Sie unsere Augen und hören und fühlen Sie mit Five Senses alles, die Essenz des Ortes.

All dies wird uns helfen, uns auf unser Waldbaden zu konzentrieren, das uns Ruhe, Wohlbefinden, Gesundheit und Glück schenkt.