Übe Stille, auch zu Hause

Wir leben umgeben von Lärm. Darüber hinaus hilft uns die Technologie nicht, auch nur für eine Minute am Tag abzuschalten.
Laut einem Bericht der Europäischen Umweltagentur führt Lärmbelastung zu einem erheblichen Rückgang der schulischen Leistungen, einem erhöhten Risiko für Legasthenie und einem Anstieg des Blutdrucks und immunologischer Verschleiß.

Jeder Lärm, egal wie klein er auch sein mag, löst einen Alarm in Ihrem Gehirn aus und seine anhaltende Wirkung erschöpft Ihre Abwehrkräfte und das Herz-Kreislauf-System

Andererseits ist es der Geist voller Lärm, zu viele Informationen, Arbeit, Verpflichtungen, Probleme und Stress überlasten das Gehirn, das heißt, wir blockieren uns selbst, wenn wir leer werden.

STOP! Unser Generator ist am Limit und muss aufgeladen werden.

Stille ist für die Regeneration unseres Gehirns unerlässlich

Es gibt eine äußere Stille, also die Abwesenheit von Lärm, und eine innere Stille: jene Momente, in denen wir Wir schaffen es, die Hintergrundgeräusche unserer Gedanken zu reduzieren, beides ist wichtig für unsere Gesundheit.

Stille wirkt sich positiv auf Neuronen aus. Es dient der Aufladung des Gehirns, steigert das Gedächtnis und die Kreativität. Gehirnstille regeneriert Geist und Körper.

Mit ein paar Minuten Stille am Tag werden Blutdruck, Herzfrequenz und negative Gedanken gesenkt.

Wir müssen nach täglichen Momenten suchen, um neue Energie zu tanken unsere mentale und Gehirnbatterie. Lernen Sie, innezuhalten, und zwar aus keinem anderen Grund als zum Atmen.

Wir sind es nicht gewohnt, innezuhalten, nichts zu tun. Möglicherweise haben Sie sogar ein schlechtes Gewissen. Verstehen Sie, dass es eine notwendige Pause ist, um Ihren Maschinenraum zu erhalten. Der Zweck: produktiver und kreativer zu sein und sich um Ihren Körper zu kümmern.

Bewusstsein beim Atmen ist ein Weg zur Stille.
Sitzen Sie für a Wenige Minuten lang können Sie durch ein Fenster schauen oder die Augen schließen und atmen, mit keinem anderen Zweck als SEIN.

Der Geist wird nicht leer, wandernde Gedanken werden weiterhin auftauchen, lass sie fließen, beobachte einfach als Zuschauer, sei dir einfach deiner selbst bewusst, deines Atems. Es ist das Einzige, was zählt.