Tipps, um das schöne Wetter zu genießen und Ihr Wohlbefinden zu steigern

Wer hat gesagt, dass der Sommer nicht zum Genießen, Ausgehen, Sonnenbaden und Snacken zwischen den Mahlzeiten auf gesunde Weise da ist?? In diesem Blog teilen wir die Tipps, die wir bei GGcare verwenden, um den Sommer zu nutzen und alles zu genießen, was die Natur zu bieten hat uns bietet und gleichzeitig auf uns selbst aufpasst! Lernen Sie unsere Tipps kennen, um das schöne Wetter zu genießen und Ihr Wohlbefinden zu steigern!

Tipps, um das schöne Wetter zu genießen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern

• Bleiben Sie aktiv (ja, außerhalb der Technologie!)
  Der Sommer ist eine gute Zeit, um auszugehen und Outdoor-Aktivitäten zu unternehmen. Beim Spazierengehen den Sonnenuntergang genießen, Orte entdecken, die man vorher nicht kannte, lesen, meditieren, Yoga im Freien machen, ein paar Tage in den Bergen verbringen, Freunde genießen, die man normalerweise nicht täglich sieht, tanzen, lachen ... sorgt für Wohlbefinden und ermöglicht es Ihnen, sich vom Alltagsstress und den Technologien zu lösen und gleichzeitig Ihren Geist BEWUSST und Ihre eigenen Gedanken zu bewahren body  ACTIVE. 

• Nehmen Sie Vitamin D aus der Sonne auf und steigern Sie Ihr Wohlbefinden
  Vitamin D ist für die Gesundheit und das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich. Die Aufnahme erfolgt hauptsächlich über die Sonne und schon wenige Minuten unter deren Strahlen (natürlich mit Sonnenschutz zum Schutz der Haut) reichen aus. Wir empfehlen die Verwendung der farbigen Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor 20 für Gesicht, Hals und Hände. Darüber hinaus steigert die Sonne auch das Hormon  GLÜCK, senkt Cortisol (Stresshormon) und verbessert die Stimmung. Wir verraten Ihnen mehr Details über die Bedeutung von Vitamin D und wie Sie es richtig aufnehmen Wie Sie Vitamin D aus der Sonne aufnehmen, ohne die Haut zu schädigen?

• Gehen Sie barfuß, wann immer Sie können.
  Das Gehen mit freien Füßen und ohne Schuhe bietet viele gesundheitliche Vorteile. Stärkt und stimuliert die Fuß- und Beinmuskulatur, reduziert den Stresshormonspiegel, verbessert die Durchblutung und den Schlaf (1) usw. Der Kontakt mit der Erde (dem Sand am Strand, dem Boden des Hauses, dem Wald...) ermöglicht es uns, die Sensibilität und das natürliche Gleichgewicht (mit uns selbst und mit der Natur) wiederherzustellen und unser  WOHLBEFINDEN  und der Geist (2). 

• Bewusst und gesund naschen und erfrischen
  Wer hat gesagt, dass gesundes Naschen und Erfrischen im Sommer nicht möglich ist? Wählen Sie Superfoods, leichte, wasserreiche Lebensmittel, gesunde Snacks und Früchte der Saison, um die Flüssigkeitszufuhr überall aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus können Sie Ihre eigenen hausgemachten Erfrischungsgetränke und Eiscreme zubereiten, um die Nährstoffe auszuwählen, die Sie zu sich nehmen. Wir lieben das Mango- und Schokoladeneis (siehe Rezept) und die antioxidativen und Vitamin-Erfrischungen von Hibiskus mit Ingwer und Rot! Früchte oder  Kalter grüner Tee mit Zitrone (siehe Rezept)!

Nutzen Sie jederzeit alles, was die Natur zu bieten hat, seien Sie glücklich und genießen Sie das schöne Wetter!

Wir von GGcare Cosmetics wünschen Ihnen einen wunderschönen Sommer!