Welche Vorteile hat das Duschen mit kaltem Wasser??

Wenn wir daran denken,mit kaltem Wasser zu duschen, sind wir alarmiert. Wir erklären Ihnen die Vorteile und wie Sie sich schrittweise daran gewöhnen, sich daran gewöhnen und entspannen können.

Vorteile dieser Praxis 

Optimismus und Wohlbefinden: Diese Aktivität aktiviert Ihren Körper, besonders morgens. Es macht Sie wacher, aktiver, besser gelaunt und motiviert, den Tag positiver anzugehen.

Größere Willenskraft: Indem Sie Ihren Geist dazu zwingen, diese Gewohnheit zu übernehmen, erkennen Sie, dass Sie mehr erreichen können, als Sie denken. Deshalb fühlen wir uns stärker. Wenn Sie kalte Duschen in Ihren Alltag integrieren, steigern Sie Ihre Willenskraft, alles zu tun.

Mehr Energie: Die Kaltwasserdusche wirkt wie eine Schocktherapie, sie aktiviert uns sofort und liefert Energie für alles, was Sie sich vorstellen.

Beruhigt Muskelschmerzen: Diese Praxis führt zu einer Erweiterung der Blutgefäße und verbessert so die Durchblutung. Die Muskeln entspannen sich, es kommt zu weniger Verspannungen und die Muskelschmerzen werden gelindert. 

Weichere Haut: Wenn wir mit heißem Wasser duschen, öffnen sich die Poren der Haut. Wenn Sie aus der Dusche kommen, ziehen sie sich wieder zusammen, wodurch die Haut austrocknet. Im Gegenteil: Durch das Duschen mit kaltem Wasser verhindern wir diesen Effekt und schützen die Haut zusätzlich. Bei GGcare empfehlen wir die Pflegepackung für empfindliche Haut zur Verbesserung der Feuchtigkeitsversorgung, Reinigung und Regeneration der Haut. 

Wie man sich daran gewöhnt?

Es ist wichtig, Kaltwasserduschen nach und nach in Ihren Alltag zu integrieren. Beginnen Sie mit dem Duschen bei der gewohnten Temperatur und passen Sie die Temperatur schrittweise von wärmer zu kälter an. Vermeiden Sie es, sich mit der Kälte abzufinden. Schon die bloße Wahrnehmung der Temperaturveränderung reicht aus, um Ihren Körper nach und nach daran zu gewöhnen. Im Laufe der Tage sinkt die Temperatur von heiß auf kalt. Ziel dieser Übung ist es, die Konsistenz des Duschens mit kaltem Wasser zu erreichen und am Ende so kalt wie möglich zu sein, ohne dass der Temperaturwechsel Sie übermäßig stört.

Es ist wichtig, diese Übung vom Inneren des Körpers nach außen zu trainieren, das heißt, wir müssen unseren Geist jeden Tag ein wenig mehr daran gewöhnen.