Vitamin-Smoothie für einen vitalen Start in den Tag
Es ist wichtig, das Verdauungssystem morgens auf sanfte und effektive Weise zu aktivieren. Der Verzehr von leichten Nahrungsmitteln, die Nährstoffe, Vitamine und Mineralien liefern, wie zum Beispiel Obst, ist immer eine gute Option. Wir teilen das Rezept für diesen gesunden Smoothie* aus frischem Obst und Gemüse, um mit Vitalität und Wohlbefinden in den Tag zu starten . Es ist sehr schnell und einfach zuzubereiten!
| *Der Smoothie ist ein Shake. Es ist cremiger, dicker und hat mehr Ballaststoffe als Saft. Der Saft ist flüssiger, enthält praktisch keine Ballaststoffe und enthält mehr Zucker, der von Natur aus in der Frucht vorhanden ist. |
Vitamin-Smoothie für einen vitalen Start in den Tag
Quelle für Ballaststoffe, Mineralien, Vitamine und Antioxidantien.
Geschmack süß, frisch und mit einem Hauch würzig. Es enthält eine große Menge an Eigenschaften, Ballaststoffen, Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien. Ideal zum morgendlichen Verzehr und das Beste: Es ist ganz einfach und schnell zubereitet!
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VORBEREITUNG
1. Bereiten Sie das Obst und Gemüse vor:
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- Karotten: Die Schale der Karotten gut mit Wasser reinigen. Hacken Sie sie, um das Zerkleinern zu erleichtern.
- Orange: Entfernen Sie die Schale und brechen Sie die Orange in mehrere Stücke.
- Banane: Schälen Sie die Banane und hacken Sie sie.
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2. Zerkleinern Sie das Obst und Gemüse.
Beginnen Sie mit der Orange. Sobald es fertig ist, fügen Sie die Karotten und zum Schluss die Banane hinzu, bis eine homogene Mischung entsteht.
3. Fügen Sie einen Teelöffel Kokosöl hinzu.
Mischen Sie das Öl, bis es gut vermischt ist. Es verleiht dem Smoothie eine süße und cremige Note!
4. Nach Geschmack eine Prise Ingwer und Kurkuma darüber streuen.
5. Trinken Sie den Smoothie sofort und genießen Sie den Geschmack!
Wir empfehlen, ihn sofort zu trinken, um die maximalen Nährstoffe aus den Früchten und Gemüsen aufzunehmen. Die darin enthaltenen Eigenschaften und Vitamine, wie zum Beispiel Vitamin C, oxidieren und werden abgebaut, wenn sie mit Sauerstoff, Luft, Hitze oder Licht in Kontakt kommen.
Wenn Sie eine süßere Note brauchen …
Sie können zwei Datteln hinzufügen und sie mit der Mischung zerdrücken. Eine andere Möglichkeit besteht darin, einen Teelöffel Honig hinzuzufügen. Denken Sie jedoch daran, dass Honig immer noch eine Zuckerquelle ist und der Verzehr begrenzt werden sollte.