Ursachen für Blähungen

Wir haben uns alle schon einmal aufgebläht gefühlt, aber wissen Sie, was die Ursachen dafür sind??

• Allergien und Unverträglichkeiten:  Eine recht häufige Erscheinung ist eine unbewusste Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln. Dies geschieht normalerweise bei Milchprodukten oder bei verschiedenen Getreidearten wie Weizen oder Hafer.
• Flüssigkeitsretention: Derzeit nehmen wir in unserer Ernährung viel mehr Natrium zu uns, als wir benötigen, und weniger Kalium, als unser Körper benötigt. Dies führt zu einer Schwellung im Bauchbereich.
• Verdauungsstörungen und hormonelle Veränderungen: Es gibt Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn, bei denen Patienten, die darunter leiden, ständig unter Blähungen leiden. Auch hormonelle Veränderungen und medizinische Behandlungen können diese Symptome verursachen.

Welche Lebensmittel helfen uns und welche sollten wir besser meiden

Es gibt mehrere Lebensmittel, die uns bei dem Problem der Blähungen helfen können. Der Verzehr von Gemüse und Obst erleichtert den Entzündungsprozess. Auch der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Probiotika sind, trägt dazu bei, die Bakterienflora Ihres Verdauungssystems zu verändern. Abschließend helfen uns Aufgüsse aus Kamille oder Verdauungskräutern dabei.

Andererseits gibt es auch Lebensmittel, die wir meiden sollten, wie zum Beispiel Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke, hochverarbeitete Getränke...

Bei GGCare empfehlen wir Ihnen, eine Ernährung auf Basis natürlicher Produkte einzuhalten, um von all ihren Eigenschaften zu profitieren und in Topform zu sein!