Superfoods, die Sie und Ihre Haut pflegen

Superfoods sind eine gute Ergänzung zu einer richtigen Ernährung. Sie enthalten sehr positive Eigenschaften für die Gesundheit. In diesem Blog sprechen wir über einige der interessantesten Lebensmittel zur Pflege des Körpers und des Organs, das uns vor der Außenwelt schützt, der Haut.  

Superfoods, die sich um Sie und Ihre Haut kümmern

• Blaubeeren: Antioxidantien für eine gute Gesundheit. 
  Sie sind Früchte Antioxidantien. Sie enthalten Vitamin C und phenolische Verbindungen (wie Anthocyane), die dazu beitragen, die Gesundheit und den guten Zustand der Haut zu erhalten. Sie bekämpfen freie Radikale*, indem sie die Zelloxidation reduzieren und kognitive Beeinträchtigungen und Krankheiten verlangsamen. Laut einer  Studie veröffentlicht in Molecular Nutrition Food Research (1), verhindern die Anthocyane in Blaubeeren den Rückgang  Kollagen und schützt vor Lichtalterung durch UV-Strahlen.  Darüber hinaus verbessert der regelmäßige Verzehr von Blaubeeren das Gedächtnis und die Stimmung!
  
  * Das National Cancer Institute definiert freie Radikale als: „Typ eines instabilen Moleküls, das während des normalen Zellstoffwechsels entsteht (chemische Veränderungen). die in einer Zelle vorkommen). Freie Radikale können sich in Zellen ansammeln und andere Moleküle wie DNA, Lipide und Proteine ​​schädigen. Diese Schäden können das Risiko für Krebs und andere Krankheiten erhöhen.“ 

• Matcha-Grüntee: Passen Sie auf sich auf, von innen und außen.
  Matcha-Tee enthält die Vitamine C, K, Chlorophyll und essentielle Bestandteile für den Körper wie Zink. Es sorgt für Vitalität und stärkt das Immunsystem, ideal für das innere Wohlbefinden und einen guten Hautzustand. Es ist reich an Antioxidantien, die oxidativem Stress und vorzeitiger Hautalterung vorbeugen. Es fördert die Erhaltung von Kollagen, reduziert die Talgproduktion und hilft, die Haut zu reinigen und zu beruhigen. 

• Avocado: Frucht für Feuchtigkeit und Wohlbefinden.
  Es ist eine frische Frucht mit einem hohen Anteil an gesunden einfach ungesättigten Fetten, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und nährt. Darüber hinaus stärkt der hohe Gehalt an Vitaminen (A, B6, C, E und K) und Mineralstoffen das Immunsystem und macht es zu einem leistungsstarken Antioxidans zur Bekämpfung freier Radikale, die die Dermis schädigen. Es ist ein Superfood, das zweifellos zum Wohlbefinden beiträgt und den Gerichten Geschmack und Farbe verleiht!

• Wasser: Das „Superfood“, das wir nicht vergessen sollten.
  Es ist wichtig, die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten des Körpers für  VOLLSTÄNDIGE GESUNDHEIT. Wasser hält den Körper hydriert und das ist für sein reibungsloses Funktionieren unerlässlich. Mangelnde Flüssigkeitszufuhr schwächt den Körper und fördert vorzeitiges Altern. Trinkwasser beruhigt und beugt Hautveränderungen vor und trägt vor allem dazu bei, dass die Haut gut aussieht, der Körper entschlackt und Giftstoffe beseitigt werden! 

Die Aufnahme von Superfoods wie Blaubeeren, Matcha-Tee oder Avocado in Ihre Ernährung ist eine Möglichkeit, einen gesunden Lebensstil zu ergänzen und die Gesundheit der Haut zu erhalten. Oh, vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken!