STOPPEN Sie Entzündungen. Die 5 Schritte zum Abschied.

Chronische Entzündungen sind Ihr verborgener Feind. Warum? 

Entzündungen sind ein natürlicher Prozess im Körper. Wie Fieber ist es ein Alarm, der ausgelöst wird, wenn ein Problem in Ihrem Körper festgestellt wird.
Wenn sich ein Bereich entzündet, greift das Immunsystem den Körper selbst an, um den schädlichen Stoff zu isolieren, zu zerstören und zu reparieren. Es kann ein Toxin, eine Chemikalie, ein Virus, ein Bakterium usw. sein. 

Entzündungsarten

Akut:  Es ist leicht zu erkennen, weil wir Schmerzen, Rötungen oder Schwellungen verspüren. Beispiel: Sie haben sich den Fuß verstaucht. Es schwillt an, es tut weh und um das Problem zu beheben, gehen Sie zu einem Spezialisten. Dann erfahren Sie, was eine Verstauchung ist und wie Sie sie behandeln können, bis sie sich erholt hat. Sie haben Glück, dass Sie Schwierigkeiten haben, eine Lösung zu finden.

Chronik: Sie sind sich dessen nicht bewusst, weil es nicht weh tut und Sie nicht alarmiert. Da Sie es nicht erkennen, kümmern Sie sich nicht darum und finden keine Lösung. Deshalb handelt es sich um ein verstecktes Problem, das dann chronisch wird.

Die Entzündung, die uns heute Sorgen bereitet, ist chronisch. In den letzten 60 Jahren haben wir die Art und Weise verändert, wie wir Lebensmittel produzieren und konsumieren. Wir hören nicht mehr auf unseren Körper. Wir normalisieren Zustände wie Stress, Depressionen, Krebs, Diabetes, Arthrose und tausend andere Beschwerden.
Entzündungen sind der schlimmste Feind, weil man sie erst bemerkt, wenn die Krankheit auftritt, mit den Problemen, die sie uns mit sich bringt.

Neueste Studien bestätigen, dass der Entzündungsprozess die Grundlage für Feinde der Gesellschaft wie Krebs, Fettleibigkeit und Hunderte mehr ist.
Die gute Nachricht ist, dass wir Lösungen in unserer Reichweite haben, obwohl die Änderung von Gewohnheiten uns faul macht.

5 Schritte zur Vermeidung von Entzündungen

1. Essen Sie entzündungshemmendes Mehl. Probieren Sie Quinoa, Buchweizen, braunen Reis, Hirse und Amaranth. Sie versorgen Sie mit Ballaststoffen und Nährstoffen.
2. Fette ausgleichen: Nehmen Sie Omega 3 und EVOO.
3. Vermeiden Sie verarbeitete Produkte und Lebensmittel. Es ist eine gute Idee, Ihre Süßigkeiten zu Hause zuzubereiten.
4. Nehmen Sie häufig Probiotika (Kefir, Sauerkraut) und Präbiotika ein. Ihre Darm- und Nervenflora wird es Ihnen danken.
5. Vermeiden Sie Kohlenhydrate₁.

Wechseln Sie den Chip. Essen, um sich gut zu fühlen.

5 Entzündungshemmende Lebensmittel

1. Rote Früchte
2. Grünes Gemüse
3. Extra natives Olivenöl
4. Nüsse und Samen
5. Kurkuma und Ingwer

5 Entzündliche Produkte. Raffinierte Lebensmittel.₁

1. Weißer Zucker.
2. Verarbeitete Kohlenhydrate. Gebäck, Brot, Kartoffeln, Reis, Süßigkeiten, Getränke und Süßstoffe.
3. Tierisches Fett (Speck, Schmalz).
4. Pflanzenöle (Mais, Sonnenblume, Palme).
5. Synthetische Zusatzstoffe.

5 Schritte entzündungshemmendes Kochen

1. Verhindern Sie den Verlust von Nährstoffen durch Dämpfen, Backen, Grillen.
2. Ohne Milchprodukte kochen.
3. Fügen Sie Reinigungsrezepte zu Ihren Menüs hinzu .
4. Menübalance: Obst, Gemüse, Getreide, Wasser, Proteine.
5. Intermittierendes Fasten. Von Zeit zu Zeit ist es sinnvoll, Ihrem Verdauungssystem eine Pause zu gönnen₂. 

_{1.Raffinierte Lebensmittel sind solche, die durch chemische Prozesse verändert oder hergestellt werden. Sie verlieren ihre Nährstoffe.}

_{2. Konsultieren Sie immer Ihren Facharzt oder Arzt Ihres Vertrauens.}