Was Sie nicht über intermittierendes Fasten wussten
Compartir
Erfahren Sie alles, was Sie über intermittierendes Fasten noch nicht wussten. Ist es wirklich die ultimative Methode zur Gewichtsregulierung? Welche Vorteile hat es?? Welche Gefahren verbergen sich hinter dieser Diät? Wir verraten es Ihnen!
Was ist intermittierendes Fastenintermittierendes Fasten?
Intermittierendes Fasten besteht aus regelmäßigen Fasten- und Essensintervallen. Dafür gibt es verschiedene Methoden, die bekannteste ist 8/16: 8 Stunden lang normal essen und 16 Stunden lang fasten. Wenn wir fasten, merkt unser Körper das. Es erhält keinerlei Nährstoffe und muss die gespeicherte Energie nutzen, indem es überschüssiges Körperfett verbrennt. Dadurch können Sie Gewicht verlieren und Körperfett reduzieren.
Diese Diät ist ein großer Anreiz für much@s. Haceunsere Ernährung, Gewicht zu verlieren und letztendlich die Gesundheit zu verbessern. Wer hat also nicht vor, „die definitive Methode zum Abnehmen“ auszuprobieren?, richtig? Ist es wirklich die definitive Methode zum Abnehmen? Wir werden Ihnen weiter unten davon erzählen!
Was Sie nicht über intermittierendes Fasten wussten: Seine Risiken.
Es ist wirklich attraktiv, wenn Sie abnehmen möchten. Es ist jedoch wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, was es mit sich bringt und welche gesundheitlichen Risiken es mit sich bringen kann.
-
Veränderungen im Essverhalten.
Jede Diät bringt eine Änderung des gewohnten Essverhaltens mit sich. Solche Diäten, die die Aufnahme reduzieren und eine Energieeinschränkung mit sich bringen, können sehr negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wenn sie nicht richtig durchgeführt werden. Ungleichgewicht im Körper, niedriger Blutzucker, Kopfschmerzen, Schwindel, Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit, Angstzustände, Unwohlsein, Schlaflosigkeit und Essstörungen.
-
Ungleichgewicht des Organismus und körperliche Veränderungen, nicht immer erwünscht.
Warum machen Sie die Diät??Was ist das Ziel??Passt sie sich an Ihre Bedürfnisse und die Ihres Körpers an??Jeder Körper ist anders und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Die Anpassung der Ernährung an das gewünschte Ziel und den Lebensstil jeder Person ist wichtig, um Ungleichgewichte und Körperveränderungen (extreme Dünnheit, schwache Haut und Haare aufgrund von Nährstoffmangel, Faulheit, Unbehagen usw.) zu vermeiden.
-
Es kann Ketose verursachen und Pathologien auslösen/verschärfen.
Mit der Nahrungsaufnahme steigt der Insulinspiegel. Wenn wir fasten, nehmen sie ab und führen möglicherweise in die Ketose oder werden unkontrolliert und verschlimmern andere Krankheiten wie Diabetes.
-
Professionelle Aufsicht ist unerlässlich.
Eine professionelle Betreuung ist notwendig, um während der Dauer der Diät zu einer ausreichenden und ausgewogenen Ernährung Ihres Körpers beizutragen.
-
Erzielt die gleichen Wirkungen wie andere reguläre „Diäten“.
Eine Diät sollte nicht immer gleichbedeutend mit Fasten sein, sondern vielmehr eine Möglichkeit, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen und die Gesundheit zu verbessern.Eine Diät sollte ein Instrument zur Unterstützung einer abwechslungsreichen Ernährung sein, eine Möglichkeit, bestimmte Aspekte Ihrer Gesundheit gezielt zu verbessern, aber keine Möglichkeit, mit etwas so Wichtigem wie dem Essen aufzuhören. Vor Beginn einer Diät sind eine gute Ernährungserziehung, ein aktiver Lebensstil und vor allem ein Bewusstsein dafür, was Ihr Körper braucht, unerlässlich. Mit dem Essen aufzuhören ist weder die endgültige noch die angemessenste Lösung.