3 Schritte zur Pflege Ihrer Leber und Ihrer Emotionen

Mit einer gesunden und entzündeten Leber können Sie Ihren Körper von innen und außen in Topform halten und werden auch die positiven Auswirkungen auf Ihre Stimmung, Kraft und Ihr allgemeines Wohlbefinden bemerken.

Die Leber ist das Organ, das für die Filterung, Entwässerung und Reinigung unseres Körpers verantwortlich ist. Normalerweise erinnern wir uns nicht daran, es sei denn, es stört uns auf irgendeine Weise. Wir müssen uns darum kümmern und es gesund halten, damit es perfekt funktioniert.

GGcare schlägt gute Gewohnheiten zum Debuggen und entgiften Sie Ihren Körper und vermeiden Sie Entzündungen in Ihrer Leber und Folgeerkrankungen. 

1. Gesunde Gewohnheiten

• Verzehren Sie täglich Gemüse, Obst und Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu entgiften.
• Reduzieren Sie Salz, Kaffee, Tabak und Alkohol. Sie vermeiden Flüssigkeitsansammlungen.
• Schlafen Sie mindestens 7 Stunden in einer sauerstoffreichen und ruhigen Umgebung. Ihr Körper muss neue Energie tanken und regenerieren.
• Reduzieren Sie so viel wie möglich: frittierte Lebensmittel, Würstchen, Transfette, verarbeitete Lebensmittel, raffinierten Zucker und Mehl.
• Täglich Sport treiben. Wenn Sie keinen Sport mögen, können Sie 30 Minuten am Tag laufen.
• Sie können Allergien, Akne, Infektionen und Blähungen im Bauchraum vermeiden, indem Sie auf Kuhmilchprotein verzichten.

2. Lebensmittel, die Ihre Leber pflegen

•  Grünes Blattgemüse: Salat, Rucola, Feldsalat, Mangold, Spinat. Knoblauch und Zwiebeln wegen ihres Schwefelreichtums. Sehr notwendig zur Reinigung der Leber.

• Sellerie und Petersilie: Flavonoid-Antioxidantien und Regulatoren des Immunsystems, zusätzlich zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Sie haben krebshemmende Eigenschaften. Probieren Sie sie in grünen Säften, Smoothies und als Snackaufstrich auf Guacamole/Hummus. Es ist köstlich.

• Kohl und Kreuzblütler: Grünkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Rotkohl, Grünkohl, Blumenkohl. Stark entgiftend. Seine Sprossen eignen sich hervorragend für Säfte, Smoothies und Salate.

• Fermentiertes Gemüse: Sauerkraut, Kimchi, Kombucha und Wasserkefir. Sehr wirksam aufgrund seiner probiotischen und präbiotischen Wirkung. Auch Kurkuma und Ingwer sind entzündungshemmende Lebensmittel schlechthin.

• Apfelessig. Sehr hochwertiger Innenreiniger und Luftreiniger. Verwenden Sie es für Salatdressings und Saucen. Trick: Glas Wasser mit Zitrone, Limette oder Ingwer und ein paar Esslöffel Apfelessig (unglaublicher natürlicher Reiniger).

3. Detox-Lebensmittel par excellence

• Mariendistel. Leberregenerierende Pflanze. Es enthält eine Substanz, die die Leberzellen vor allen Arten von Giftstoffen schützt und regeneriert. Einnahmeempfehlung: Rohe Blätter im Salat und im Aufguss. Gekocht oder gedünstet, gebacken und mariniert mit nativem Olivenöl, Zitrone, Pfeffer und dem Gewürz Ihrer Wahl.

• Artischocke: Leberpflanze schlechthin. Stimuliert die Gallenproduktion und die Fettverdauung. So essen Sie es: Im Ganzen gebacken und gefüllt mit ACVE-Dressing, Pfeffer und Apfel- oder Zitronenessig. Gedünstet, gegrillt, im Salat. In Infusion.

• Löwenzahn:  Heilpflanze mit stark reinigender Wirkung. Wie man es einnimmt: Rohe Blätter in Salaten oder gekocht/gebacken und nach Ihrem Geschmack gewürzt. In Infusion.

• Chlorella: Es handelt sich um eine Alge mit einer immensen Chlorophyllquelle, zusätzlich zu ihren Mineralien und Vitamin B.Es ist ein starkes Entgiftungsmittel und schützt den Darm, die Leber und das Blut. Einnahme: 2-3 g hinzufügen. Von Chlorella bis hin zu Fruchtsäften, Salatdressings, Saucen und Smoothies – es wird Ihre Rezepte dank seiner Farbe, seines Geschmacks und seines Nährwertbeitrags bereichern. Wenn Sie sich reinigen möchten, können Sie auf nüchternen Magen und nach den Mahlzeiten 2 Gläser Wasser trinken (mit 5 Gramm)

• Limette und Zitrone: Sie gehört zu den leberschützenden Früchten. Vermeiden Sie Cholesterin. Wie man es einnimmt: verdünnt in Wasser oder gerieben in Salaten und Desserts.

• Detox-Infusionen die Giftstoffe beseitigen, die Leber reinigen und Feuchtigkeit spenden. Pflanzen zum Aufgießen: Chicorée, Löwenzahn, Artischocke und grüner Tee, der nicht nur reinigend, sondern auch antioxidativ und krebshemmend wirkt.