Qui va dir que l'estiu no està per gaudir, sortir, prendre el sol i picar entre hores de forma saludable? En aquest bloc compartim els tipus que utilitzem a GGcare per treure'n partit a l'estiu, gaudir de tot allò que ens ofereix la natura i, alhora, cuidar-nos! Coneix els nostres tips per gaudir del bon temps i millorar el benestar!
Tips per gaudir del bon temps i millorar el benestar
-
Mantent activa (això sí, fora de les tecnologies!)
L'estiu és un bon moment per sortir i fer activitats a l'aire lliure. Passejar gaudint del capvespre, descobrir llocs que no coneixies, llegir, meditar, fer ioga a l'aire lliure, passar uns dies a la muntanya, gaudir de les amistats que no sols veure en el dia a dia, ballar, riure… et proporcionarà benestar i et permetrà desconnectar de l'estrès diari i de les tecnologies mantenint la ment. ACTIU.
-
Absorbeix la Vitamina D del sol i augmenta el benestar
La vitamina D és essencial per a la salut i el funcionament correcte de l'organisme. S'absorbeix principalment del sol i amb tan sols uns minuts sota els raigs (per descomptat, amb protecció solar per protegir la pell) és suficient. Recomanem utilitzar la Crema hidratant acolorida amb protecció SPF20 per al rostre, coll i mans. A més, el sol també augmenta l'hormona, redueix el cortisol (hormona de l'estrès) i millora l'estat d'ànim. T'expliquem més detalls sobre la importància de la Vitamina D i com absorbir-la correctament a Com absorbir vitamina D del sol sense danyar la pell?
-
Camina descalça sempre que puguis
Caminar amb els peus lliures, sense sabates, proporciona molts beneficis per a la salut. Enforteix i estimula la musculatura de peus i cames, redueix els nivells de l'hormona de l'estrès, millora la circulació i el son (1), etc. El contacte amb la terra (la sorra de la platja, el terra de casa, el bosc…) permet recuperar la sensibilitat i l'equilibri natural (amb un mateix i amb la natura) augmentant el BENESTAR i l'ànim (2).
-
Picoteja i refresca't de forma conscient i saludable
Qui va dir que picotejar i refrescar-se a l'estiu de forma saludable no és possible? Tria>superaliments, aliments lleugers i rics en aigua, snacks saludables i fruites de temporada per mantenir la hidratació vagis on vagis. A més, pots crear els teus propis refrescos i gelats casolans per triar els nutrients que ingereixes. A nosaltres ens encanta el gelat de Mango i Xocolata (veure la recepta) i els refrescs antioxidants i vitamínics de Hibi i Fruits Vermells o de Te verd fred amb llimona (veure la recepta)>
Aprofita tot el que ofereix la natura en cada moment, es feliç i gaudeix del bon temps!
Des de GGcare cosmetics et desitgem un meravellós estiu!
|
