La meditació tradicionalment era una pràctica present a nombroses religions i creences, però avui dia és una tècnica de relaxació del cos i la ment a través de treballar amb la consciència que ja es fa servir a nivell mundial. L'objectiu de la meditació no sempre és el de la relaxació, ja que també serveix per augmentar la nostra energia i treballar sensacions i emocions.
Quins tipus de meditació podem fer?
· Meditació guiada
· Meditació amb mantra
· Meditació de consciència plena
· Meditació transcendental
· Qi gong
· Tai chí
· Yo
Com ens afecta aquesta pràctica de meditació?
Destinar una estona del nostre dia a meditar ens aporta beneficis en termes de calma, pau i equilibri. Aquests beneficis afecten positivament la nostra salut física i mental, i no cal disposar de material per practicar-lo ni d'un espai destinat exclusivament a aquesta pràctica. Només amb un espai tranquil, ia través d'una posició còmoda, pots practicar meditació quan més et vingui de gust.
Quins són beneficis que obtenim en l'àmbit mental
· Nou punt de vista i perspectiva davant les problemàtiques
· Noves eines per conèixer i reduir les emocions negatives (ansietat, depressió, etc)
· Augment del coneixement de un mateix
· Augment de la capacitat de concentració i de la creativitat
· Augment de la paciència i la tolerància a les situacions adverses
I a nivell físic?
· Dolor crònic
· Malalties cardiovasculars
· Pressió arterial
· Intom0 de cap
Des de GGcare volem recomanar-te fer servir la nostra línia de productes corporals abans de la meditació, ja que estan infusionats amb aromes que ajuden a la relaxació ia entrar en estat de meditació més fàcilment.
GGCare vol recordar-te que tenir cura d'un mateix és imprescindible, i que meditar pot oferir-te una millora notable de la teva salut a través de la seva pràctica!
