Vivim envoltats de soroll. A més a més, la tecnologia no ens ajuda a desconnectar ni un minut al dia. desgast immunològic.
Qualsevol soroll, per petit que ens sembli encén una alerta al teu cervell i el seu efecte continuat esgota les teves defenses i el sistema cardiovascular.
D'altra banda, la ment està plena de soroll, massa informació, la feina, les obligacions, els problemes i l'estrès sobrecarreguen el cervell, és quan ens bloquegem, quan ens quedem en blanc.
STOP! El nostre generador està al límit i necessita recarregar.
El silenci és essencial per regenerar el nostre cervell
Hi ha un silenci exterior, que és l'absència de soroll, i un silenci interior: aquells moments en què aconseguim reduir el soroll de fons dels nostres pensaments, tots dos són essencials per a la nostra salut.
El silenci afecta de manera positiva les neurones. Actua com a recàrrega per al cervell, augmenta la memòria, la creativitat. El silenci cerebral regenera la ment i l'organisme.
Amb uns minuts de silenci al dia, es disminueix la pressió arterial, el ritme cardíac, i els pensaments negatius.
Hem de buscar moments diaris per recarregar la nostra bateria mental i cerebral. Aprendre a aturar-nos, sense cap altra causa que respirar.
No estem habituats a parar, a no fer res. Potser, fins i tot, et sentis culpable. Entén que és una aturada necessària per mantenir la teva sala de màquines. La finalitat: ser més productiu i creativa i cuidar el teu cos. uns minuts, pots mirar a través d'una finestra, o tancar els ulls i respirar, sense cap altra finalitat que, ESTAR.
La ment no es queda en blanc, seguiran apareixent pensaments que vaguen, deixa'ls fluir, només observa com un espectador, simplement sé conscient de tu, de la teva respiració. És l'únic que importa.
