A GGcare, ens agrada cuidar-nos i gaudir de les meravelles de la natura. Per això, ara que s'acosta el bon temps, et volem recomanar els banys de bosc. Passejades experiencials que busquen deixar enrere el frenètic ritme de les ciutats per connectar amb la natura i amb un mateix. Es pot practicar individualment o en companyia i proporciona molts beneficis per a la salut!
Què és un bany de bosc?
És una immersió a la natura, una experiència relaxant i terapèutica per a totes les persones i edats. Es tracta d'un tipus de meditació activa que estimula els sentits i la consciència. connectant l'interior més pur de cadascú amb l'entorn. Consisteix a submergir-se al bosc caminant tranquil·lament. Respirar de manera conscient i centrar-se al voltant, escoltar, percebre textures, olors, etc., mimetitzant amb l'atmosfera i el ritme natural del bosc. L'objectiu és fer un “petit descans” o “canvi de ritme” per millorar la salut i el benestar. Deixar enrere el ritme de vida i la saturació que ha comportat la digitalització, per focalitzar-se en allò essencial de la natura i d'un mateix.
Beneficis dels banys de bosc
Caminar envoltat de natura permet inhalar fitoncides (olis essencials que desprenen els arbres amb propietats terapèutes , exercitar-se, relaxar-se i reconnectar amb la natura.
- Milloren vincles i l'amor propi.
- Recuperen la connexió amb la naturalesa i ajuden a valorar-la més.
- Activen els sentits i la consciència del present.
- Disminueixen els nivells de cortisol (l'hormona de l'estrès) i la pressió arterial.
- Tranquil·litzen, calmen la ment i permeten alliberar tensions.
- Incrementen el benestar i la salut alleujant patologies relacionades amb l'estrès.
- Augmenten l'atenció, la concentració, la creativitat, l'estat d'ànim i l'optimisme.
- Reforcen el sistema immunitari i equilibren el sistema simpàtic i parasimpàtic.
|
Com fer banys de bosc?
|
