Si t'agrada matinar, però activar-te cada matí se't fa un món... et recomanem tenir en compte aquests consells. Són bàsics i essencials per al teu benestar i t'ajudaran a començar el dia amb energia i motivació!
Com començar el dia amb energia?
- Dedica un somriure i agraeix tot el que tens. Somriure t'ajudarà a mantenir un bon estat d'ànim des de primera hora del matí. A més, reflexionar i agrair el que tens t'omplirà de satisfacció. Veuràs les coses més positivament, gaudiràs més de tot i tindràs més benestar.
- Posa't petits objectius per trobar la motivació. Pensar en petits reptes per aconseguir durant el dia, et permetrà organitzar i aprofitar millor el temps. Reduiràs l'estrès i et sentiràs una persona satisfeta. Això sí, és important ser realista amb els objectius i, sobretot, premiar-te per cada objectiu assolit.
- Activa't. La meditació, el ioga o el sexe, són uns bons aliats! Una manera d'activar la ment és amb la meditació. L'estat de calma i serenitat que té la ment al matí, li fan un moment ideal per reflexionar i estar concentrat en el present. També és fonamental exercitar el cos. Si no teniu temps d'anar al gimnàs, no us preocupeu! El ioga o el sexe (individual o en parella) al matí, també et poden ajudar! ¡Milloraran la teva salut física i psíquica, el teu estat d'ànim i, fins i tot, et reduiran l'estrès!
- Pren una dutxa i mima la teva pell. No hi ha res com una dutxa per activar-te. Un cop surtis, no oblidis hidratar i protegir la pell amb olis i cremes hidratants. A més, l'agradable olor que desprenen et millorarà l'ànim.
- Prepara un esmorzar saludable i acompanya't de bona música. L'alimentació i la música són essencials per proporcionar energia al metabolisme.
Totes aquestes activitats tenen alguna cosa en comú: fan que el nostre organisme segregui dopamina. La dopamina és molt important pel sistema nerviós, pel benestar i la motivació. Per això, amb aquests 5 consells, podràs propiciar la generació de dopamina i estar més activa i enèrgica tot el dia!