Canta regularment i et sentiràs més feliç

Afegeix la cançó a la teva vida. Et farà més feliç i més saludable. Estudis recents avalen cantar regularment ens proporciona molts beneficis al nostre organisme ia les nostres emocions. Acostumem a cantar, cantussejar, taral·lejar o murmurar les nostres cançons o peces de música favorites.

Al nostre cervell li encanta la música i se sap que la guardem fins i tot als nostres gens. Així ens sentim millor quan cantem ja sigui a la dutxa, al cotxe, fent tasques a casa, passejant, practicant esport o cuinant. Podem escollir entre milers de melodies i estils musicals. No només ens diverteix i ens fa feliços, també ens alimenta. GGcare t'explica alguns dels beneficis més importants.

Cantar regularment:

• Augmenta la immunitat: redueix el nivell de cortisol (hormona de l'estrès) i baixa la pressió sanguínia aportant relaxació immediata i reforçant el sistema immune.
  
  
• Millora la respiració: la pràctica de cantar ens obliga a exercitar més la respiració i els músculs del tòrax aportant més oxigen als nostres pulmons i al sistema cardiovascular.
  
• Enforteix els músculs: els músculs del paladar, gola (millora els roncs) el tronc i el coll, per la qual cosa és un exercici extraordinari. A més, si cantem diàriament tonificarem els nostres abdominals.
  
  
• Oxigena el cervell: augmenta la concentració i la memòria. “ ” ha realitzat diversos estudis confirmant que el cant és de gran ajuda per als pacients de Alzheimer
  
• És un calmant natural: relaxa els músculs facials i preveu l'envelliment prematur de la pell. També aajuda a recarregar les piles en moments de cansament, impaciència i ansietat mostrant-nos el moment present i relaxant-nos.
  
  
• Aporta felicitat: a l'interior de l'orella tenim un petit i potent òrgan “el sàcul” ell s'encarrega de respondre a la vibració del cant estimulant el cervell perquè alliberi endorfines  (molècules de la felicitat) per això, sentim immediatament plaer i felicitat, millorant els estats depressius, d'estrès i ansietat. A més, en produir serotonina t'aixeca l'ànim, eleva la confiança en tu mateix i t'aporta seguretat.
  
  
• Beneficia la sociabilitat: cantar en grup fa que et sentis en sintonia amb les altres. Genera un sentiment participatiu i de comunicació. A més, la felicitat grupal ens millora l'empatia i augmenta l'ànim.