Els superaliments són una bona manera de complementar una correcta alimentació. Contenen propietats molt beneficioses per a la salut. En aquest bloc, parlem d'alguns dels aliments més interessants per cuidar l'organisme i l'òrgan que ens protegeix de l'exterior, la pell.
Superaliments que tenen cura de tu i de la teva pell
-
Nabius: Antioxidants per a una bona salut.
Són fruits antioxidants. Contenen vitamina C i compostos fenòlics (com antocianines) que contribueixen a mantenir la salut i la pell en bon estat. Combateixen radicals lliures* reduint l'oxidació de cèl·lules i alentint deterioraments i malalties cognitives. Segons conclou un estudi publicat a Molecular Nutrition Food Research (1), les antocianines dels nabius prevenen la disminució decol·lagen i protegeixen del fotoenvelliment causat per raigs UV. A més, consumir regularment nabius5!
* El Institut Nacional del Càncer defineix radical lliure com: “Tipus de molècula inestable que s'elabora durant el metabol de les cèl·lules (canvis químics que ocorren en una cèl·lula). Els radicals lliures es poden acumular a les cèl·lules i danyar altres molècules, com l'ADN, els lípids i les proteïnes. Aquest dany pot augmentar el risc de càncer i altres malalties”.
-
Te verd matxa: Cuida de tu, per dins i per fora.
El te matxa conté vitamines C, K, clorofil·la i components essencials per a l'organisme com el zinc. Aporta vitalitat i millora el sistema immune, ideal pel benestar intern i pel bon estat de la pell. És ric en antioxidants, per la qual cosa preveu l'estrès oxidatiu i l'envelliment cutani prematur. Afavoreix la conservació del col·lagen, redueix el sèu i ajuda a netejar i calmar el cutis.
-
Alvocat: Fruita per a la hidratació i el benestar.
Es tracta d'una fruita fresca amb gran percentatge de greixos saludables monoinsaturats que mantenen la pell hidratada i nodrida. A més, l'alt contingut en vitamines (A, B6, C, E i K) i minerals enforteixen el sistema immunològic i el converteixen en un potent antioxidant per fer front als radicals lliures que fan malbé la dermis. És un superaliment que, sens dubte, contribueix al benestar i aporta sabor i color als plats!
-
Aigua: El “superaliment” que no hem d'oblidar.
És imprescindible mantenir la hidratacióde l'organisme per a una SALUT PLENA. L'aigua manté el cos hidratat i això és fonamental per al funcionament correcte. La manca d'hidratació afebleix el cos i afavoreix l'envelliment prematur. Beure aigua calma i evita alteracions cutànies i, millor, ajuda a mantenir la pell amb bon aspecte, a depurar l'organisme ia eliminar toxines!
Incloure superaliments com els nabius, el te matxa o l'alvocat a l'alimentació, és una manera de complementar un estil de vida saludable i de conservar la salut dèrmica. Ah, no oblidis beure aigua!
