Tots ens hem sentit inflats alguna vegada, però saps quines són les causes?
- Al·lèrgies i intoleràncies: Un fet força comú és la intolerància a algun aliment sense ser-ne conscients. Sol passar amb els lactis o amb diferents tipus de grans com el blat o la civada.
- Retenció de líquids: Actualment a la nostra dieta consumim molt més sodi del que necessitem i menys potassi del que el nostre cos necessita. Això comporta una inflor a la part abdominal.
- Desordres digestius i canvis hormonals: Hi ha desordres com el còlon irritable o la malaltia de Crohn on els pacients que les pateixen pateixen contínuament de distensió abdominal. També els canvis hormonals i tractaments mèdics poden comportar aquests símptomes.
Quins aliments ens ajuden i quins és millor evitar
Hi ha diversos aliments que ens ajudaran amb el problema de la distensió abdominal. Consumir verdures i fruites facilita el procés de desinflamació. També consumir aliments rics en probiòtics ajuda a canviar la flora bacteriana del teu aparell digestiu. Finalment, infusions de camamilla o herbes digestives ens ajudaran en el procés.
D'altra banda, també hi ha aliments que hem d'evitar com l'alcohol, begudes amb gas, ultraprocessats…
A GGCare t'animem a seguir una dieta basada en productes naturals per beneficiar-te de totes les seves propietats i estar en plena forma!
