L'acumulació de toxines pot fer malbé les nostres cèl·lules i teixits. Per això, i per depurar l'organisme, és imprescindible una dieta equilibrada amb aliments que contribueixin a expulsar-les. En cas contrari, el cos es pot desequilibrar afectant el seu funcionament correcte i, per tant, l'estat de la pell. A continuació, parlem d'alguns aliments per eliminar toxines i millorar la salut cutània.
Què són les toxines?
Són substàncies que fan malbé l'organisme. El cos les genera constantment de forma natural i també les neutralitza i, fins i tot, expulsa a través de la femta i l'orina. Tot i això, també s'adquireixen de l'exterior (tabac, ultraprocessats, contaminació, etc.). Un excés pot saturar la neutralització natural, causant-ne l'acumulació i desequilibrant el funcionament de l'organisme. És per això que és essencial el bon funcionament del fetge i del ronyó i una depuració constant a través de l'alimentació.
Aliments per eliminar toxines
- Alvocat. Font de fibra, vitamines A, B6, C, E i K, minerals i greixos saludables monoinsaturats. Es tracta d'un excel·lent antioxidant que disminueix les toxines i augmenta l'oxigenació de les cèl·lules. Combat els radicals lliures que fan malbé el cos i la pell, i facilita la neteja del colesterol perjudicial.
-
Llimona i fruites cítriques. Amb vitamines (A, C i E), nutrients i aigua. Eliminen toxines i radicals lliures, afavoreixen la depuració de ronyons i fetge i la desintoxicació nocives. Les seves propietats també contribueixen a la salut de la pell, netejant-la, hidratant-la i alleujant els signes de l'estrès.
- Cúrcuma. Propietats antioxidants i antiinflamatòries que afavoreixen la circulació, l'eliminació de toxines i la neutralització dels efectes dels radicals lliures. El seu consum promou la producció de col·lagen i enforteix la pell.
- Te verd. Gran purificador, antioxidant i estimulant ple de minerals i vitamina C. Depura toxines i prevé el restrenyiment i envelliment cel·lular. Millora l'aspecte dèrmic combatent marques, imperfeccions i retardant l'aparició d'arrugues.
- Pepí. Conté gran quantitat d'aigua, vitamines (A, B i C), fibra i nutrients que faciliten la digestió, depuren, alcalinitzen l'organisme i eliminen toxines. També és un gran aliat per hidratar i protegir la pell augmentant la producció de col·lagen i elastina.
Incloure aliments rics en vitamines i propietats antioxidants en una dieta equilibrada, permet purificar l'organisme de substàncies perjudicials. I, és que, un estil de vida saludable, és la clau per al benestar. És essencial per a una pell sana i per a una salut plena.