¡Alimentos para mantener la piel hidratada!

Mantener la piel hidratada requiere un cuidado diario, una alimentación saludable y beber suficiente agua. Conoce algunos alimentos con propiedades ideales para la salud y la hidratación de la piel. 

Alimentos para mantener la piel hidratada

Existen muchos alimentos con propiedades que contribuyen al bienestar de la piel. Veamos algunos de los alimentos que favorecen la hidratación de la piel desde el interior.

1. ¡No hay nada como el agua!

Es esencial beber la suficiente cantidad de agua para mantener el organismo hidratado. Se trata de la fuente de hidratación principal para la piel. Unos 6-8 vasos diarios según la persona. 

2. Pera

Rica en agua y en sabor. Contribuye a la regeneración y conservación dérmica gracias a los antioxidantes y vitaminas que contiene.

3. Pepino

Compuesto por una gran cantidad de agua y de vitaminas básicos para mantener la piel hidratada. Además, ayuda a prevenir el envejecimiento cutáneo prematuro, a eliminar toxinas y es muy fácil de incluir en la alimentación diaria. Una buena opción, ¿verdad?

4. Manzana

Conocida por su capacidad para saciar el hambre entre horas, y por sus beneficios para la salud dérmica. Contiene propiedades nutritivas, antioxidantes y revitalizantes que hidratan y nutren retardando los signos dérmicos de la edad.

5. ¿Quién se resiste a un buen chocolate?

Como vimos en Los beneficios de un buen chocolate, el cacao proporciona muchos beneficios para la salud y el bienestar. Una cucharadita de cacao (mínimo del 75%) al día en el café o leche, o una onza de chocolate (mínimo del 75%) puede contribuir a una dermis más hidratada, suave, nutrida y protegida de los rayos UV gracias a los flavonoides, según informan algunos estudios (1).

6. Aguacate

Las grasas saludables que contiene flexibilizan, nutren y enriquecen. Ayudan a regular el acné y aporta luminosidad al rostro y al cabello. ¡Un esencial!

Recuerda, para lucir una piel saludable es necesario cuidarte al completo. Mantener una dieta equilibrada, un estilo de vida saludable y un cuidado dérmico diario con cosméticos de calidad respetuosos con las necesidades de tu dermis.

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