A importância do descanso para uma pele saudável

Como dizemos na GGcare, a pele é o reflexo do nosso interior e, para cuidar dela, devemos mimar-nos plenamente. O sono é essencial para a saúde e para evitar problemas que a pele, maior e mais visível órgão do corpo, exterioriza através da sua aparência. Neste blog falamos sobre a importância de descansar corretamente para a saúde da pele e explicamos como você pode cuidar dela durante a noite.

Por que é essencial descansar para ter uma pele saudável?

A pele está em constante atividade. É um órgão que “não descansa”, mas necessita do nosso sono para cumprir corretamente a sua função principal: proteger o corpo do exterior. Durante o dia, prioriza a função de escudo contra fatores externos como poluição ou sol. À noite, aproveita o descanso do corpo para se renovar com maior intensidade (já que o faz constantemente) e reparar os danos causados ​​durante o dia.

Ao dormir o corpo relaxa e abandona o "estado de alerta" causado pelo estresse. Os níveis de cortisol (hormônio do estresse) diminuem e a melatonina (hormônio essencial para o descanso, que protege a pele e atua como antioxidante, combatendo os radicais livres e o estresse oxidativo) é liberada. A pele, ligada ao sistema nervoso, detecta-o e permite-se focar regenerando os danos celulares e eliminando toxinas, preparando-se para o dia seguinte. Se o sono não for suficiente ou de qualidade, não se regenera adequadamente, enfraquece e a pele o externaliza na forma de condições relacionadas, entre outras, ao estresse oxidativo e ao envelhecimento precoce. Daí a importância de descansar e ajudar o órgão mais visível que temos com uma rotina noturna que contém ingredientes ativos naturais para melhorar a reparação efeito de forma eficaz.

Quantas horas devemos descansar para que fique visível na pele?

Embora para os adultos a média recomendada seja descansar entre 7 e 8 horas por dia, o tempo varia dependendo da idade e da pessoa. O segredo é trazer bons hábitos de sono, uma alimentação balanceada e ouvir as necessidades do corpo.

Como cuidar da pele à noite? 5 dicas para acordar com a pele saudável.

• SEMPRE lave o rosto antes de ir para a cama.
  Use o óleo com sabão GGcare para remover resíduos e partículas acumuladas durante o dia (suor, toxinas, cremes e protetores, maquiagem, etc.). Você permitirá que a pele oxigene e se regenere melhor, evitando o entupimento dos poros e o aparecimento de acne.
  
  
• Use produtos naturais que promovam reparação e hidratação.
  É essencial proporcionar hidratação e reparação extra à noite. Com os ingredientes ativos naturais de GGcare cosmetics você pode fazer isso de forma eficaz. Além disso, preparamos para você rotina facial noturna GGcare!
  
  
• Durma nas horas recomendadas e evite atividades que perturbem o sono.
  Um descanso de qualidade é essencial para ter uma pele saudável. Um conselho: evite telas antes de ir para a cama! A luz que elas emitem diminui a melatonina.
  
  
• Use materiais como algodão ou seda.
  Certifique-se de que os materiais que entram em contato com a pele durante a noite (travesseiros, cobertores, etc.) sejam hipoalergênicos, como algodão e seda.Você evitará alergias, manterá o pH e promoverá um descanso de qualidade.

• Faça uma dieta balanceada. Manter uma alimentação variada fará com que você sinta maior bem-estar. Além disso, um jantar leve e saudável o ajudará a evitar o estômago pesado e a descansar melhor.