Superalimentos que cuidam de você e da sua pele

Os superalimentos são uma boa forma de complementar uma dieta correta. Eles contêm propriedades muito benéficas para a saúde. Neste blog falamos sobre alguns dos alimentos mais interessantes para cuidar do corpo e do órgão que nos protege do exterior, a pele.  

Superalimentos que cuidam de você e da sua pele

• Mirtilos: Antioxidantes para uma boa saúde. 
  São frutas antioxidantes. Contêm vitamina C e compostos fenólicos (como as antocianinas) que ajudam a manter a saúde e a pele em boas condições. Combatem os radicais livres*, reduzindo a oxidação celular e retardando as deficiências cognitivas e as doenças. De acordo com um estudo publicado na Molecular Nutrition Food Research (1), as antocianinas presentes nos mirtilos previnem a diminuição de  colágeno e protege contra o fotoenvelhecimento causado pelos raios UV.  Além disso, o consumo regular de mirtilos melhora a memória e o humor!
  
  * O National Cancer Institute define radical livre como: “Tipo de molécula instável que é produzida durante o metabolismo normal das células (alterações químicas que ocorrem em uma célula). Os radicais livres podem acumular-se nas células e danificar outras moléculas, como DNA, lipídios e proteínas. Esses danos podem aumentar o risco de câncer e outras doenças.” 

• Chá verde Matcha: Cuide de si mesmo, por dentro e por fora.
  O chá Matcha contém vitaminas C, K, clorofila e componentes essenciais para o corpo, como o zinco. Proporciona vitalidade e melhora o sistema imunológico, ideal para o bem-estar interno e o bom estado da pele. É rico em antioxidantes, que previnem o estresse oxidativo e o envelhecimento prematuro da pele. Promove a conservação do colágeno, reduz a oleosidade e ajuda a limpar e acalmar a pele. 

• Abacate: Fruta para hidratação e bem-estar.
  É uma fruta fresca com alta porcentagem de gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​que mantêm a pele hidratada e nutrida. Além disso, o alto teor de vitaminas (A, B6, C, E e K) e minerais fortalecem o sistema imunológico e o tornam um poderoso antioxidante para lidar com os radicais livres que danificam a derme. É um superalimento que, sem dúvida, contribui para o bem-estar e acrescenta sabor e cor aos pratos!

• Água: O “superalimento” que não devemos esquecer.
  É essencial manter a hidratação do corpo para  SAÚDE PLENA. A água mantém o corpo hidratado e isso é essencial para o seu bom funcionamento. A falta de hidratação enfraquece o corpo e promove o envelhecimento precoce. Beber água acalma e previne alterações cutâneas e, o melhor de tudo, ajuda a manter a pele bonita, purifica o corpo e elimina toxinas! 

Incluir superalimentos como mirtilos, chá matcha ou abacate na sua dieta é uma forma de complementar um estilo de vida saudável e manter a saúde da pele. Ah, não se esqueça de beber água!