Smoothie de vitaminas para começar o dia com vitalidade
É importante ativar o sistema digestivo pela manhã de forma suave e eficaz. Comer alimentos leves e que forneçam nutrientes, vitaminas e minerais, como frutas, sempre será uma boa opção. Compartilhamos a receita deste smoothie* saudável feito com frutas e vegetais frescos, para começar o dia com vitalidade e bem-estar . É muito rápido e fácil de preparar!
| *O smoothie é um shake. É mais cremoso, mais espesso e tem mais fibras que suco. O suco é mais líquido, praticamente não contém fibras e contém mais açúcares naturalmente presentes na fruta. |
Smoothie vitamínico para começar o dia com vitalidade
Fonte de fibras, minerais, vitaminas e antioxidantes.
Sabor doce, fresco e com um toque picante. Contém uma grande quantidade de propriedades, fibras, minerais, vitaminas e antioxidantes. Ideal para tomar de manhã e, o melhor: é muito fácil e rápido de preparar!
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PREPARAÇÃO
1. Prepare as frutas e legumes:
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- Cenouras: Limpe bem a casca das cenouras com água. Pique-os para facilitar o esmagamento.
- Laranja: Retire a casca e quebre a laranja em vários pedaços.
- Banana: Descasque a banana e pique-a.
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2. Rale as frutas e legumes.
Comece com a laranja. Feito isso, acrescente a cenoura e, por último, a banana até obter uma mistura homogênea.
3. Adicione uma colher de chá de óleo de coco.
Misture o óleo até incorporar bem. Dará um toque doce e cremoso ao smoothie!
4. Polvilhe uma pitada de gengibre e açafrão a gosto.
5. Beba o smoothie imediatamente e aprecie o sabor!
Recomendamos beber imediatamente para absorver o máximo de nutrientes das frutas e vegetais. As propriedades e vitaminas que contêm, como a vitamina C, oxidam e degradam quando entram em contato com oxigênio, ar, calor ou luz.
Se precisar de um toque mais doce…
Você pode adicionar duas tâmaras e amassá-las com a mistura. Outra opção é adicionar uma colher de chá de mel, mas lembre-se que o mel ainda é fonte de açúcar e seu consumo deve ser limitado.