Causas de distensão abdominal

Todos nós já nos sentimos inchados em algum momento, mas você sabe quais são as causas??

• Alergias e intolerâncias:  Uma ocorrência bastante comum é a intolerância a alguns alimentos sem o conhecimento disso. Geralmente acontece com laticínios ou com diferentes tipos de grãos, como trigo ou aveia.
• Retenção de líquidos: Atualmente em nossa dieta consumimos muito mais sódio do que necessitamos e menos potássio do que nosso corpo necessita. Isso leva ao inchaço na parte abdominal.
• Distúrbios digestivos e alterações hormonais: Existem distúrbios como a síndrome do intestino irritável ou a doença de Crohn, em que os pacientes que sofrem deles sofrem continuamente de distensão abdominal. Alterações hormonais e tratamentos médicos também podem causar esses sintomas.

Quais alimentos nos ajudam e quais devemos evitar

Existem vários alimentos que nos ajudarão com o problema da distensão abdominal. Comer vegetais e frutas facilita o processo de inflamação. Consumir também alimentos ricos em probióticos ajuda a alterar a flora bacteriana do sistema digestivo. Por fim, infusões de camomila ou ervas digestivas nos ajudarão nesse processo.

Por outro lado, também existem alimentos que devemos evitar como álcool, refrigerantes, ultraprocessados...

Na GGCare encorajamos você a seguir uma dieta baseada em produtos naturais para aproveitar todas as suas propriedades e estar em ótima forma!