Café da manhã, a refeição básica do dia

Só porque o café da manhã é a refeição mais importante do dia não significa que o café da manhã deva ser pesado e denso. 

Além disso, o café da manhã deve ser leve e de fácil assimilação, pois é a primeira refeição que o sistema digestivo processa após passar várias horas sem estar ativo. 

Devemos dar tempo ao sistema digestivo para se adaptar ao trabalho de processamento dos alimentos, caso contrário o estômago pode ficar ressentido e delicado e dolorido ao longo do dia. 

Embora o café da manhã deva ser leve e de fácil assimilação, ele deve conter uma quantidade suficiente de nutrientes que forneçam a energia necessária para começar o dia com força e ânimo. 

No café da manhã é aconselhável consumir alimentos que contenham uma proporção equilibrada de carboidratos. proteínas e gorduras saudáveis. 

Agora só depende do seu tempo para preparar cafés da manhã mais ou menos elaborados.

Da GGcare damos-lhe uma ideia de um pequeno-almoço saudável para o seu dia a dia.

Por exemplo, você pode começar o dia com suco de limão (contém vitamina A, B1, B2, C e minerais como potássio, enxofre e cobre). Ajuda a revitalizar o corpo, fortalecer a pele e fortalecer o sistema imunológico. 

Realize suas tarefas matinais diárias enquanto espera que o estômago assimile o suco que você bebeu, que é o primeiro passo para preparar o estômago para comer mais durante o dia. 

Depois de terminar suas tarefas matinais, agora que seu estômago está mais receptivo, você já pode comer alimentos com mais volume, como torradas de trigo integral com ovos mexidos, uma opção rápida e saudável para uma refeição consistente e nutritiva. café da manhã. 

Na GGcare recomendamos adquirir bons hábitos na hora de tomar o pequeno-almoço, já que é a refeição mais importante do dia e adaptar o seu pequeno-almoço saudável, equilibrado e nutritivo à quantidade de tempo que dispõe para tomar o pequeno-almoço.