Você está ciente dos benefícios da meditação?

A meditação era tradicionalmente uma prática presente em inúmeras religiões e crenças, mas hoje é uma técnica de relaxamento do corpo e da mente através do trabalho com a consciência já utilizada em todo o mundo. O objetivo da meditação nem sempre é o relaxamento, pois também serve para aumentar a nossa energia e trabalhar as sensações e emoções.

Que tipos de meditação podemos fazer?

· Meditação guiada
· Meditação mantra
·  Meditação da Consciência Plena
· Meditação Transcendental
· Qi gong
· Tai chi
· Yoga

Como esta prática de meditação nos afeta?

Reservar algum tempo do nosso dia para meditar nos traz benefícios em termos de calma, paz e equilíbrio. Esses benefícios afetam positivamente a nossa saúde física e mental, não sendo necessário ter material para praticá-lo ou espaço dedicado exclusivamente a esta prática. Apenas com um espaço tranquilo, e através de uma posição confortável, você pode praticar meditação sempre que lhe apetecer.

Quais os benefícios que obtemos na esfera mental?

· Novo ponto de vista e perspectiva sobre os problemas
· Novas ferramentas para compreender e reduzir emoções negativas (ansiedade, depressão, etc.)
· Aumento do conhecimento de
· Maior capacidade de concentração e criatividade
· Maior paciência e tolerância a situações adversas

E a nível físico?
· Dor crônica
· Doenças cardiovasculares
· Pressão arterial
· Insônia
· Dor de cabeça

Na GGcare recomendamos que você use nossa linha de produtos corporais antes da meditação, pois eles são infundidos com aromas que ajudam você a relaxar e entrar em estado de meditação com mais facilidade. 

GGCare quer lembrar que cuidar de si mesmo é essencial e que meditar pode oferecer uma melhora notável em sua saúde por meio de sua prática!