Respirar o mar cuida de você

Respirar a brisa do mar beneficia continuamente pessoas com doenças pulmonares, asma e alergias. Naturalmente, sua composição é muito rica em iodo e Os sais marinhos são componentes com propriedades anti-inflamatórias e descongestionantes para as vias nasais, brônquios e pulmões.

O ar marinho é pouco poluído e está cheio de ozônio e nutrientes.

Poderíamos dizer que é um bactericida natural que envia ozônio (micropartículas carregadas com  oligoelementos, iodo e sais marinhos) para a atmosfera constantemente. Mais um luxo da Mãe Natureza e o que respiramos imediatamente quando estamos perto do mar.

Curiosidades

Os íons são as partículas (podem ser positivas ou negativas), que encontramos no ar. Você sabia que os íons com carga negativa são os mais benéficos para o nosso corpo?

Precisamente, são aqueles gerados na natureza em correntes de água como rios, mares ou  cachoeiras. (Ao contrário dos íons carregados positivamente que encontramos em nossas casas, edifícios, em todos os ambientes fechados cheios de energia proveniente de aparelhos elétricos, tecnologia, etc.)

O ar em áreas próximas ao mar e nos oceanos é carregado com  íons negativos, por isso é tão aconselhável passar o máximo de tempo possível perto da costa para desfrutar de uma vida saudável.

Benefícios importantes da brisa do mar

• Purifica e restaura o PH da pele.
• Excelente bactericida natural. O iodo nos ajuda a desinfetar a área dos olhos.
• Desintoxica, desinfeta, purifica e fortalece o sistema respiratório.
• Oxigena e fortalece nosso cérebro.
• Isso nos relaxa naturalmente.
• Ajuda a produzir mais serotonina e equilibra nosso sistema emocional.
• Estimula neurotransmissores e regula o sistema nervoso.
• Ele limpa a mente e torna mais fácil nos desconectarmos dos problemas diários.
• Excelente ajuda no combate à insônia. Caminhe pela praia, faça exercício, se a estação o permitir, nade ou simplesmente tome um banho, relaxe ao som das ondas ou apenas olhando o mar.
• Estabilizador do sistema metabólico graças ao iodo. Através da respiração  seremos capazes de regular nossa tireoide e também preparar o corpo para absorver substâncias essenciais como cálcio e magnésio.

A importância da respiração

Em locais localizados ao nível do mar a pressão atmosférica é muito elevada e há maior quantidade de oxigênio , efeito que produz uma ação relaxante para o ser humano.

Este ambiente sedativo é muito benéfico para nós, acostumados ao estresse, rodeados de tecnologia, correria, obrigações e com milhares de pensamentos em nossas mentes todos os dias.

Lembre-se quando estiver perto do mar que você tem ar puro e oxigenado. É importante ter uma boa oxigenação e aprender a respirar para obter o máximo de benefícios desses momentos.

Pratique esta técnica: Série 7-4-7

Existem muitas técnicas de respiração. É de vital importância aprender a respirar corretamente e oxigenar todo o nosso corpo, principalmente quando estamos em locais rodeados de natureza.

Hoje damos-lhe um princípio simples para quando precisar de se acalmar, mudar o ritmo do dia ou simplesmente tomar consciência do presente.

Tome nota:

- Envolve inspirar lentamente começando pela barriga, enchendo os pulmões e contando até 7

-  Aos 7, prenda a respiração e conte até 4

-  Você expele o ar pelo nariz contando lentamente até 7

É uma série de 4 tempos, que você pode fazer sentado olhando o mar, ouvindo o som das ondas, alongando-se ou sempre que precisar. Isso irá relaxar e acalmar sua mente.