Jardinagem e bem-estar, quais os seus pontos de encontro

Pouco se fala sobre jardinagem e seus benefícios, mas hoje vamos contar tudo sobre eles!

A jardinagem é terapêutica e, de facto, existe uma prática muito difundida chamada  Terapia Hortícola com a qual os pacientes são ajudados com diferentes doenças através do cuidado de plantas e flores.

O uso da horticultura e da jardinagem para fins terapêuticos remonta a 2.000 aC, na antiga Mesopotâmia. Sabe-se também que no antigo Egito os médicos prescreviam passeios nos jardins a pacientes que sofriam de doenças mentais. Com esta evidência, vemos que a jardinagem tem andado de mãos dadas com o bem-estar durante muitos anos.

Quais são os benefícios da Terapia Hortícola?

Existem estudos que afirmam que a jardinagem reduz os sintomas de ansiedade e depressão. Isto é conseguido graças ao relaxamento que esta atividade proporciona, melhorando o seu humor e secretando serotonina. Portanto, também ajuda a reduzir os níveis de estresse e a tensão acumulada.

Além disso, um estudo realizado na Holanda afirmou que a jardinagem poderia reduzir o nível de cortisol no cérebro (o hormônio do estresse). Isto também beneficia nossos padrões de sono, que melhoram à medida que o estado de relaxamento aumenta.

Na GGcareCosmetics encorajamos você a passar cerca de 20 minutos por dia cuidando de suas plantas e flores. Você notará seus efeitos em pouco tempo e, além disso, adorará ver como eles crescem a cada dia!