Dicas para aproveitar o bom tempo e melhorar o bem-estar
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Quem disse que o verão não é para curtir, sair, tomar sol e petiscar entre as refeições de forma saudável? Neste blog compartilhamos as dicas que usamos na GGcare para aproveitar o verão, curtir tudo que a natureza nos oferece e, ao mesmo tempo, cuidar de nós mesmos! Conheça nossas dicas para aproveitar o bom tempo e melhorar o bem-estar!
Dicas para aproveitar o bom tempo e melhorar o bem-estar
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Mantenha-se ativo (sim, fora da tecnologia!)
O verão é uma boa época para sair e fazer atividades ao ar livre. Caminhar apreciando o pôr do sol, descobrir lugares que você não conhecia antes, ler, meditar, fazer yoga ao ar livre, passar uns dias nas montanhas, curtir amigos que você não costuma ver no dia a dia, dançar, rir... proporcionará bem-estar e permitirá que você se desconecte do estresse diário e das tecnologias, mantendo sua mente CONSCIENTE e seu corpo ATIVO.
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Absorva a vitamina D do sol e aumente o bem-estar
A vitamina D é essencial para a saúde e o bom funcionamento do corpo. É absorvido principalmente pelo sol e apenas alguns minutos sob seus raios (claro, com protetor solar para proteger a pele) são suficientes. Recomendamos o uso do Creme hidratante colorido com proteção FPS20 para rosto, pescoço e mãos. Além disso, o sol também aumenta o hormônio FELICIDADE, reduz o cortisol (hormônio do estresse) e melhora o humor. Contamos mais detalhes sobre a importância da vitamina D e como absorvê-la corretamente em Como absorver a vitamina D do sol sem agredir a pele?
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Ande descalço sempre que puder
Andar com os pés livres, sem sapatos, traz muitos benefícios à saúde. Fortalece e estimula os músculos dos pés e pernas, reduz os níveis de hormônio do estresse, melhora a circulação e o sono (1), etc. O contacto com a terra (a areia da praia, o chão da casa, a floresta...) permite-nos recuperar a sensibilidade e o equilíbrio natural (consigo mesmo e com a natureza) aumentando o BEM-ESTAR e o espírito (2).
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Comer e refrescar-se de forma consciente e saudável
Quem disse que não é possível lanchar e refrescar-se no verão de forma saudável? Escolha superalimentos, alimentos leves ricos em água, lanches saudáveis e frutas da estação para manter a hidratação onde quer que você vá. Além disso, você pode criar seus próprios refrigerantes e sorvetes caseiros para escolher os nutrientes que ingere. Adoramos o sorvete de manga e chocolate (veja a receita) e os refrescos antioxidantes e vitamínicos de Hibisco com Gengibre e Vermelho! Frutas ou Chá verde gelado com limão (veja a receita)!
Aproveite tudo o que a natureza oferece em todos os momentos, seja feliz e aproveite o bom tempo!
Na GGcare cosmetics desejamos-lhe um verão maravilhoso!
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