Adicione a música à sua vida. Isso o deixará mais feliz e saudável. Estudos recentes sustentam que cantar regularmente traz muitos benefícios ao nosso corpo e às nossas emoções. Tendemos a cantar, cantarolar, cantarolar ou murmurar nossas músicas ou peças musicais favoritas.
Nosso cérebro adora música e sabe-se que até a guardamos em nossos genes. Assim nos sentimos melhor quando cantamos, seja no banho, no carro, nas tarefas de casa, caminhando, praticando esportes ou cozinhando. Podemos escolher entre milhares de melodias e estilos musicais. Não só nos diverte e nos faz felizes, mas também nos alimenta. GGcare conta alguns de seus benefícios mais importantes.
Cante regularmente:
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Aumenta a imunidade: reduz o nível de cortisol (hormônio do estresse) e diminui a pressão arterial, proporcionando relaxamento imediato e fortalecendo o sistema imunológico.
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Melhora a respiração: a prática de cantar nos obriga a exercitar mais a respiração e os músculos do peito, fornecendo mais oxigênio aos pulmões e ao sistema cardiovascular.
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Fortalece os músculos: os músculos do palato, garganta (melhora o ronco), tronco e pescoço, tornando-o um exercício extraordinário. Além disso, se cantarmos diariamente, tonificaremos nossos abdominais.
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Oxigena o cérebro: aumenta a concentração e a memória. “A Associação de Alzheimer dos Estados Unidos conduziu vários estudos confirmando que cantar é de grande ajuda para pacientes com Alzheimer. Exercita-os mentalmente, ajuda-os a canalizar melhor as suas emoções e a comunicar de forma mais satisfatória com eles.
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É um calmante natural: relaxa os músculos faciais e previne o envelhecimento prematuro da pele. Também ajudaa recarregar as baterias em momentos de cansaço, impaciência e ansiedade, mostrando-nos o momento presente e relaxando-nos.
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Traz felicidade: dentro do ouvido temos um pequeno e poderoso órgão “o sáculo” que é responsável por responder à vibração do canto, estimulando o cérebro a liberar endorfinas (moléculas de felicidade) portanto, imediatamente sentimos prazer e felicidade, melhorando estados depressivos, estresse e ansiedade. Além disso, pela produção de serotonina eleva o seu ânimo, aumenta a autoconfiança e lhe dá segurança.
- Beneficia a sociabilidade: cantar em grupo faz você se sentir em sintonia com os outros. Gera um sentimento participativo e de comunicação. Além disso, a felicidade do grupo melhora a nossa empatia e aumenta o nosso ânimo.
Da mesma forma que ao ouvir música quando cantamos ficamos impregnados de um bem-estar geral, que não controlamos, ela apenas flui e nos alimenta.
